Arhive etichetă: somon

Tu ce mananci pentru buna-dispozitie?

Stres, oboseala sau, pur si simplu, o zi proasta – oricare ar fi motivele, daca vrei sa te refugiezi in mancare, alege alimente care nu sunt doar sanatoase, dar iti vor schimba rapid starea.

Miere

Un gust dulce mult mai sanatos decat zaharul, mierea reprezinta, de asemenea, un aliment cu un puternic impact asupra starii tale de bine. Kaempfreolul si quercetinul din aceasta sunt substante care diminueaza stresul de la nivel cerebral, ceea ce duce la o stare de bine. De asemenea, prin faptul ca mierea nu are un impact puternic asupra nivelului glicemiei, nu vei suferi o cadere energetica, asa cum se intampla in urma consumarii dulciurilor.

Somon

La fel ca alte tipuri de peste bogat in grasimi, somonul reprezinta o sursa minunata de nutrimente si de… fericire. Acest lucru se datoreaza concentratiei mari de acizi grasi Omega-3, care iti pot imbunatati radical starea sau reduce efectele unei depresii.

Citeste mai multe aici 

Credite: World Class

Ce mananca mami?

Scaderea in greutate este posibil sa reprezinte acum telul tau principal. Dar mai este ceva la fel de important pentru organismul, dupa nasterea copilului: consumarea alimentelor care iti ofera energie pentru a fi mama ideala.

Somon – Nu exista alimentul perfect sau felul de mancare ideal, dar somonul este foarte aproape de aceste sintagme, cand vine vorba de asigurarea unor nevoi nutritionale pentru proaspetele mamici. Somonul, precum si alti pesti bogati in grasimi, contine DHA (care este cruciala in dezvoltarea sistemului nervos al copilului tau).

Orice lapte matern este bogat in DHA, insa unele femei pot creste acest nivel printr-o dieta adecvata. DHA-ul te ajuta si la stabilirea unei stari de spirit bune. Unele studii evidentiaza faptul ca ajuta in prevenirea depresiilor post-partum.

Citeste continuarea pe bebelu.ro