Arhive etichetă: somn

Cum intelegi plansul lui bebe

Nimanui nu-i place sa auda un bebelus plangand, iar aceasta este o reactie pe care o avem de la natura. Plansul unui sugar este modalitatea lui cea mai puternica de a le vorbi parintilor si de a le capta atentia. Atunci cand bebelusul tau plange, el asteapta sa i se raspunda.

Plansetele unui bebelus sunt stresante pentru oricine le aude. Atunci cand auzi plansul bebelusului tau, inima incepe sa iti bata mai repede, iti creste presiunea arteriala si este posibil sa ai un sentiment de anxietate, o presimtire neplacuta. Fiecare celula a creierului si a corpului tau striga: „Fa ceva, repede!” Dar de unde sa stii ce trebuie sa faci?

Bebelusii plang pentru a-ti transmite diferitele lor nevoi, avand plansete diferite pentru fiecare nevoie in parte. Cercetatorii care studiaza natura pansetului sugarului folosesc echipamente sonore sofisticate pentru a inregistra diferentele subtile ale inaltimii sunetului, ale frecventei si ale lungimii pauzelor acestuia.

Ei au stabilit ca pansetul unui bebelus nu contine doar un sunet, ci o combinatie de mai multe sunete eliberate in acelais timp. In timp ce plansetele de baza, care indica foamea, furia sau durerea, impartasesc anumite caracteristici, fiecare bebelus are un planset unic, ce poate fi distins de cel al oricarui alt bebelus.

Cel mai adesea parintii stiu exact ce vor bebelusii lor atunci cand plang. Parintii nou-nascutilor invata in cateva saptamani ce vor bebelusii lor atunci cand plang. Ei invata sa distinga sunetul unui planset de altul. De asemenea, ei folosesc si indicii vizuale pentru a citi gandurile bebelusilor lor si, desigur, stiu care este programul acestora.

Dar sunt unii parinti care nu ii pot intelege pe micutii lor, unii bebelusi fiind mai greu de intuit. Multi dintre sugari isi petrec mare parte din zi mai mult cu cei care au grija de ei decat cu parintii lor, care nu au aceeasi legatura intuitiva si care nu sunt pe aceeasi lungime de unda cu acestia. In aceste situatii, adultii trebuie sa mearga mai departe de intuitia lor si sa abordeze mult mai analitic plansetul bebelusilor lor.

Profesorii de psihiatrie au studiat plansul bebelusilor timp de mai bine de douazeci de ani si au descoperit ca bebe poate plange in douasprezece moduri distrincte.

Sursa: Limbajul secret al copiilor, Lawrence E. Shapiro

Sursa foto: pinterest.com

 

Controlul asupra starilor

Atunci cand medicii vorbesc despre starea copilului, nu se referea la starea lui materiala. Starea descrie nivelul de trezie sau de somn – cu alte cuvinte, starea lui de veghe. Starile variaza de la un somn profund la un somn superficial, de la agitatie la accese de plans. La mijloc se gaseste probabil, cea mai frumoasa stare dintre toate: veghea tacuta.

Este foarte usor sa-ti dai seama cand bebelusul tau se afla intr-o stare de veghe linistita: are ochii larg deschisi, privirea atenta si fata ii este relaxata in timp ce priveste lucrurile care il inconjoara. Mentinerea unei anumite stari este una dintre primele sarcini pe care le are de indeplinit creierul bebelusului tau.

Capacitatea lui de a se opri din plans, de a sta treaz sau de a dormi in continuare se numeste controlul starilor. Controlul starilor poate fi comparat cu o telecomanda a bebelusului, o telecomanda care ii permite sa ramana pe un anumit canal, atunci cand este ceva interesant, sau sa schimbe canalul, atunci cand se plictiseste, ori sa stinga televozorul daca incepe sa-l deranjeze sau e vremea de culcare.

Multi sugari au un control excelent al starilor. Acesti copii, de genul „ma descurc singur”, se concentreaza intens pe o perioada asupra unui lucru si se detaseaza atunci cand vor ei. Trec cu usurinta de la starea de veghe la starea de somn sau la plans. Acesti bebelusi se calmeaza singuri si se pricep in mod deosebit, sa se fereasca de hiperstimulare. Cand lumea din jurul lor devine prea haotica, unii se uita in gol, unii isi sug buza inferioara, iar altii intorc capul, ca si cum ar spune: „Ma agiti atat de mult, incat trebuie sa intorc capul ca sa imi revin!”

Ai putea sa observi si ca bebelusul tau se linisteste singur folosind alt comutator, „obisnuinta”. Este unul dintre cele mai bune instrumente de care dispune bebelusul pentru a se feri de stimularea excesiva. La fel ca un intrerupator de circuit care intra in actiune in cazul supraincalzirii cablurilor, obisnuinta ii permite copilului sa isi devieze atentia atunci cand creierul lui este suprasolicitat.

Obisnuinta explica capacitatea extraordinara a bebelusilor de a adormi oriunde, oricand, in ciuda zgomotului. Vei observa ca in primele saptamani de viata, nou-nascutul urmeaza un plan simplu: mancat si dormit! Apoi, pe masura ce se obisnuieste cu viata extrauterina, va petrece tot mai mult timp in starea de veghe.

Din nefericire, multi bebelusi nu pot face fata surescitarii suplimentare aduse de aceasta stare de veghe. Bebelusii intampina dificultati la deconectarea starii de veghe, insa dupa cateva saptamani, cand incep sa se dezmorteasca, capacitatea lor de a-si controla starile incepe sa fie suprasolicitata si cedeaza.

Acesti bebelusi par epuizati, insa continua sa priveasca mai departe in jur, ca si cum ochii le-ar fi proptiti in scobitori. Ca si cum telecomanda lor nu ar mai functiona, obligandu-i sa se uite pe un canal unde se difuzeaza un film care-i enerveaza, si cu sonorul la maximum. Dar in cateva luni iti va veni in ajutor un control mult mai bun al starilor.

Sursa: Cel mai fericit bebelus din lume, Harvey Karp

Sursa foto: pinterest.com

Elimina depresia cu 5 strategii simple

Toti cei din jur iti spun ca este cea mai frumoasa perioada a vietii tale, insa tu nu te poti opri din plans? Te invatam cum sa nu mai lasi hormonii sa-si faca de cap.

Nu-ti ascunde sentimentele

„Putem face o distinctie intre baby-blues si depresie. Primele doua saptamani de dupa nastere sunt caracterizate de oboseala accentuata, frica si plans frecvent pe fond de epuizare. Este reactia tipica a celor mai multe femei. Daca situatia nu se amelioreaza dupa acel interval, atunci apar starile depresive”, spune Bogdana Bursuc. In astfel de momente nu trebuie sa ascunzi ceea ce simti. Vorbeste cu o persoana de incredere sau cere ajutorul unui specialist.

Cere ajutorul familiei sau prietenilor

Esti om, nu o eroina, asa ca nu mai incerca sa le faci singura, pe toate, odata cu aparitia copilului. Psihologul nostru te sfatuieste: „Roaga-i pe cei apropiati sa te ajute cu cel mic si cu treburile casei”. Imagineaza-ti ca lucrurile ar putea sta astfel: sotul te ajuta sa schimbi scutece si sa-l hranesti pe cel mic, mama ta se ocupa de curatenia casei si de pregatitul mancarii pentru voi, iar prietena cea mai buna are uneori grija de bebelus, ca tu sa ai putin timp de relaxare. Depinde doar de tine sa pui in aplicare un astfel de plan.

Dormi odata cu cel mic

Stim ca este complicat sa adormi la comanda si ca preferi ca in timpul programului de somn al bebelusului sa mai rezolvi alte lucruri, dar trebuie sa intelegi ca oboseala este cel mai mare dusman al tau si cele cateva ore „furate” de somn vor fi nepretuite.

Iesi din casa zilnic

Nu pierde contactul cu realitate si lumea exterioara. Fa-ti timp si plimba-te, in fiecare zi, macar cateva minute, cu sau fara cel mic. Ai nevoie de aer, iar interactiunea cu oamenii este la fel de importanta.

Mananca regulat

Majoritatea proaspetelor mamici nu mai apuca nici sa manance, pentru ca sunt coplesite de tot felul de lucruri si, pur si simplu, nu mai au timp. Nu te lasa prada acestui obicei. Gaseste-ti timp sa stai linistita zece minute, de trei ori pe zi, ca sa savurezi un meniu hranitor.

See more here

Probleme in sarcina?

Sarcina nu este cea mai usoara perioada prin care vei trece in viata ta, insa desi aparent scurta, vine la pachet cu multe griji si cu posibil disconfort atat psihic cat si fizic. Iata cateva dificultati pe care le poti intampina in cele noua luni de sarcina.

Somnul – Somnul, fie se reduce considerabil, experimentand dese insomnii, fie isi deregleaza programul obisnuit. Inainte de somn incearca sa-ti gasesti pozitia cea mai confortabila, pentru ca aceasta va reprezenta cea mai mare provocare. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa nu iei medicamente pentru somn
  • Bea o cana cu lapte inainte de somn
  • Incearca sa faci o baie calda inainte de ora somului

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Bebe doarme mai bine

Cand vine vorba despre somn, tu si bebelusul tau sunteti o echipa si amandoi trebuie sa fiti flexibili pentru a reusi. Totusi, asa cum stie orice mama, in primele 4-6 luni, tu esti membrul echipei care trebuie sa faca cele mai multe compromisuri.

Tu vei fi cea care isi va reorganiza prioritatile, va lasa deoparte treburile gospodaresti si va incerca sa-si sincronizeze orele de somn cu programul bebelusului. Dar nu iti pierde speranta. Exista cinci modalitati precise prin care poti optimiza programul de somn al bebelusului tau, chiar si in primele luni de viata.

Aceste senzatii care le reproduc pe cele din uter vor mentine activ reflexul de linistire si, daca sunt folosite noaptea, il pot face pe bebelus sa stea linistit chiar pana dimineata.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Avem colici?

Oare plansul acela neincetat e din cauza colicilor? Atunci cand esti parinte incepator poate fi mare lucru sa ai grija de un bebelus care este indispus aproape tot timpul. Prietenii ti-ar spune ca are colici. Ce se intampla si cum sa treceti peste asta?

Ce sunt colicii?

In jurul colicilor planeaza un mister. Termenul se aplica oricarui bebelus sanatos si bine hranit care plange mai mult de trei ore pe zi, trei zile pe saptamana, timp de trei saptamani. Iata ce ar trebui sa stii despre asta:

  • Colicii isi fac aparitia in jurul saptamanii a 2-a de viata a bebelusului;
  • De obicei starea dispare in jurul lunii a 3-a de viata a bebelusului;
  • Nu influenteaza cu nimic sexul copilului sau faptul ca este hranit cu lapte matern sau formula;

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Terorile nocturne si smulgerea parului

Terorile nocturne sunt prezente cand copilul se trezeste in timpul noptii foarte infricosat, de multe ori cu ochii larg deschisi, tipand sau zvarcolindu-se, insa in ziua urmatoare nu-si mai aduce aminte ce s-a intamplat. Iata si cateva cuvinte despre smulgerea parului, despre care se crede ca este o convulsie, provocata, in general de un exces de anxietate.

Terorile nocturne reprezinta un risc mai mare de aparitie cand copilul este foarte obosit. De obicei, apar in acelasi moment in fiecare noapte, de multe ori la scurt timp dupa ce copilul a adormit. Dimpotriva, cand este vorba de cosmaruri, copilul si le aminteste de cele mai multe ori in ziua urmatoare si ele apar in momente diferite pe parcursul noptii.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Bebe s-a nascut

A avea un copil reprezinta o experienta care schimba intreaga viata si perspectiva asupra acesteia. Asadar sa nu te surprinda ca vei trece printr-o serie de schimbari majore. Vei experimenta stari de la grija pana la anxietate si pura fericire.

Lucrul pe care nu stii este ca aceste sentimente vor trece de la pozitiv la negativ cat ai spune peste. Pana la urma, mama tocmai a trecut printr-o schimbare atat fizica dar si pishica, extrem de majora. Exista asadar mari sanse ca ea sa fie epuizata, evident cu atat mai mult cu cat va incepe sa resimta efectele lipsei de somn.

Fiecare om reactioneaza diferit, asa ca exista mame care uita durerile travaliului si nasterii imediat dupa ce bebe a sosit pe lume, in timp ce altele simt niveluri crescute de energie care se nasc din faptul ca bebe in sfarsit s-a nascut.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Ajutor pentru un somn linistit

Atunci cand ai un bebe care doarme intreaga noapte, nu prea ai pentru ce sa-ti faci griji, iar dimineata va treziti amandoi odihniti pentru o noua zi de joaca si descoperiri. Daca scenariul nu este asa, incepi sa-ti faci griji? De ce se trezeste bebe noaptea?

Cand va dormi toata noaptea?

Apropos, toata noaptea este definita prin cinci ore consecutive de somn, nu opt sau 12, asa cum am fi tentati sa credem.

Cum il invat sa adoarma singur?

Majoritatea bebelusilor cu varsta sub patru luni au nevoie de ajutor pentru a adormi. Ia in considerare ca un pic de alint il ajuta pe cel mic sa se simta confortabil si sa adoarma mai repede.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Un parinte linistit

Parintii din ziua de astazi au copii, un job care le solicita toata atentia si multe responsabilitati. Cum sa le faci fata, cum sa ramai conectat la familie si sa simti ca nu ai pierdut nimic? Primul an din viata de parinte este cel mai greu, dar si cel mai frumos.

O familie frumoasa, cu doi copii. Doi parinti care se iubesc la nebunie si care fac tot ce pot pentru a le oferi celor mici tot ceea ce au nevoie pentru a creste intr-un mediu sanatos si plin de iubire. Insa primul an parca este cea mai grea piatra de incercare… copilul nu doarme noaptea, plange, este nelinistit, mama simte ca nu mai face fata, tatal nu stie cum sa-i ajute mai bine. Simti ca te regasesti in poveste? Ei bine, da, asta este viata fiecaruia dintre noi, cei care suntem parinti!

Citeste continuarea pe bebelu.ro