Arhive etichetă: familie

Elimina depresia cu 5 strategii simple

Toti cei din jur iti spun ca este cea mai frumoasa perioada a vietii tale, insa tu nu te poti opri din plans? Te invatam cum sa nu mai lasi hormonii sa-si faca de cap.

Nu-ti ascunde sentimentele

„Putem face o distinctie intre baby-blues si depresie. Primele doua saptamani de dupa nastere sunt caracterizate de oboseala accentuata, frica si plans frecvent pe fond de epuizare. Este reactia tipica a celor mai multe femei. Daca situatia nu se amelioreaza dupa acel interval, atunci apar starile depresive”, spune Bogdana Bursuc. In astfel de momente nu trebuie sa ascunzi ceea ce simti. Vorbeste cu o persoana de incredere sau cere ajutorul unui specialist.

Cere ajutorul familiei sau prietenilor

Esti om, nu o eroina, asa ca nu mai incerca sa le faci singura, pe toate, odata cu aparitia copilului. Psihologul nostru te sfatuieste: „Roaga-i pe cei apropiati sa te ajute cu cel mic si cu treburile casei”. Imagineaza-ti ca lucrurile ar putea sta astfel: sotul te ajuta sa schimbi scutece si sa-l hranesti pe cel mic, mama ta se ocupa de curatenia casei si de pregatitul mancarii pentru voi, iar prietena cea mai buna are uneori grija de bebelus, ca tu sa ai putin timp de relaxare. Depinde doar de tine sa pui in aplicare un astfel de plan.

Dormi odata cu cel mic

Stim ca este complicat sa adormi la comanda si ca preferi ca in timpul programului de somn al bebelusului sa mai rezolvi alte lucruri, dar trebuie sa intelegi ca oboseala este cel mai mare dusman al tau si cele cateva ore „furate” de somn vor fi nepretuite.

Iesi din casa zilnic

Nu pierde contactul cu realitate si lumea exterioara. Fa-ti timp si plimba-te, in fiecare zi, macar cateva minute, cu sau fara cel mic. Ai nevoie de aer, iar interactiunea cu oamenii este la fel de importanta.

Mananca regulat

Majoritatea proaspetelor mamici nu mai apuca nici sa manance, pentru ca sunt coplesite de tot felul de lucruri si, pur si simplu, nu mai au timp. Nu te lasa prada acestui obicei. Gaseste-ti timp sa stai linistita zece minute, de trei ori pe zi, ca sa savurezi un meniu hranitor.

See more here

„Descopera Bucurestiul la Picnic” cu harta Becel

Becel a pornit in cautarea celor mai frumoase 10 locuri din Bucuresti, in care oricine poate organiza un picnic (fara foc) si, cu sprijinul Asociatiei Green Revolution, a realizat o harta a acestora. Prin campania „Descopera Bucurestiul la Picnic”, Becel isi doreste sa inspire oamenii sa adopte un stil de viata sanatos, incurajand picnicul ca obicei socio-culinar, prin care fiecare se poate bucura, in mod responsabil, de natura, de o masa gustoasa si de compania celor dragi. Consulta harta Becel si vezi ce loc ti se potriveste!

Bucurestiul iti ofera o varietate de locuri pentru iesirile la picnic, iar pentru o escapada urbana nu ai nevoie decat de o companie buna, un cos de picnic, o patura si un cer senin. Pentru ca alegerea ta sa fie una mai usoara, Becel iti pune la dispozitie harta celor mai cool locuri de picnic din Capitala: Domeniul Mogosoaia, Ferma Animalelor Pantelimon, Parcul Dendrologic USAMV, Parcul Herastrau, Parcul Ion Voicu, Parcul Kiseleff, Acoperis Promenada, Rezervatia Vacaresti, Insula din Parcul Tineretului si chiar un balon cu aer cald ce te poate duce spre destinatii precum Delta Neajlovului, Rezervatia Comana, Caldarusani sau zona de sud a Bucurestiului (Clinceni, Mihailesti, Gorneni).

Becel a pregatit si o serie de recomandari pentru ce ar trebui sa iti iei cu tine atunci cand vrei sa iesi la picnic. Atat harta, cat si recomandarile, le poti gasi pe pagina de Facebook Becel Romania si in brosura pe care Becel o va distribui gratuit la Roaba de Cultura din parcul Herastrau (pe 28 si 30 august si in week-end-ul 4-6 septembrie), precum si la centrele I’velo din parcurile Herastrau si Tineretului (in perioada 28-30 august).

Daca in aventura ta prin Bucuresti intalnesti si alte locuri interesante, trimite un mesaj pe pagina de Facebook Becel Romania si sugestia ta poate fi urmatorul loc de picnic pe harta. Astfel, vei contribui la completarea hartii Becel si vom duce impreuna povestea picnicului mai departe!

Tips & tricks pentru un picnic perfect

Inainte sa pornesti catre destinatia de picnic, asigura-te ca iesirea ta in aer liber va fi una de tinut minte. Incepe prin a-ti alege un loc preferat pentru aceasta escapada urbana.

Ce nu trebuie sa iti lipseasca din bagajul pentru picnic: patura de picnic, un cos, lumanari anti-tantari, perne, tacamuri, caserole, gentuta termoizolanta, sandvisuri gustoase si bauturi racoroase. Nu uita nici de elementele de decor care pot transforma iesirea ta la picnic intr-o experienta inedita. Ia cu tine o umbreluta de soare, ochelarii de soare, carti de joc, palete de badminton sau o chitara. La final, nu uita sa strangi deseurile menajere pentru a lasa in urma un loc curat!

Idei de retete de picnic

Crostini cu branza de capra, struguri si rozmarin

Ingrediente:

– 1 bagheta

– 60 g Becel

– 120 g branza de capra tartinabila

– 200 g boabe de struguri roz

– 1 crenguta de rozmarin

Preparare:

Bagheta se feliaza si se prajeste. Ȋntr-o tigaie se incalzeste margarina Becel si se adauga boabele de struguri si crenguta de rozmarin. Se gatesc impreuna pentru cateva minute, pana cand strugurii incep sa se inmoaie. Pe feliile de paine se intinde branza de capra, deasupra ei dispunandu-se boabele de struguri.

Tartine cu prosciutto si smochine

Ingrediente:

– 8 felii de paine alba

– 8 felii de prosciutto

– 4 smochine proaspete

– 20 g Becel

– 100 g crema de branza

– 10 g miez de nuca

Preparare:

Painea se unge cu Becel, apoi se intinde crema de branza. Se asaza cate o felie de prosciutto si jumatate de smochina pe fiecare felie de paine. Se decoreaza cu miez de nuca.

Societate patriarhala si matriarhala

Legea cea mai frumoasa: Sa-ti asculti tatal. Eschil

De aproximativ un secol si jumatate se discuta daca tatii si-au impus dintotdeauna autoritatea. Daca patriarhatul dominant in istoria Occidentului n-a fost precedat, in vremuri preistorice, de un matriarhat. Subiectul este printre cele mai putin neutre care se cunosc. Convingerea ca a existat la origini un matriarhat a fost exprimata de multi autori plini de avant ideal. Aceasta pentru ca tema nu trezeste doar idealuri puternice autorilor ci si emotii intense cititorilor. Imaginea abstracta despre patriarhat si matriarhat se asociaza cu amintirea concreta a unui barbat si a unei femei.

Grupul matriarhatului nu corespunde neaparat feminismului, iar femeile se regasesc pe ambele fronturi. Pentru ca la inceput, chiar si cel mai puternic barbat statea in bratele unei mame, exista tentatia de-a crede ca ceva similar s-a intamplat si cu civilzatia. In schimb care sunt amintirile care ii calauzesc pe aceia care cred ca societatea umana a fost patriarhala inca de la inceput? Raspunsul nu poate fi la fel de simplu ca intrebarea de mai sus. Cine se afla de partea patriarhatului demonstreaza mai rar emotie, o adeziune ideologica. La matriarhat se ajunge printr-o atingere calda, la patriarhat printr-o atingere rece. Tatal reapare in joc in mod indirect, prin intermediul functionarii mintii sale.

Fiecare inceput, omul, chiar si barbat fiind, il vede insotit de femeie, mult mai mare decat el, regina corpului sau: mama. Este posibil ca, atunci cand se formeaza primele nuclee sociale, sa devina fireasca, prin analogie, considerarea mamelor ca regine ale societatii.

Ipoteza de matriarhat se referea la epoci in care nu exista scrierea. Asadar, este vorba despre reconstituiri foarte indirecte ale unor societati despre care nu stim aproape nimic. Epoca de aur  a mamelor ar putea sa corespunda raspandirii unei economii, dar nu numai; si trecerii – de la paleolitic la neolitic, fiind epoca celor mai mari revolutii din intreaga existenta umana.

Desi frontal matriarhatului a produs argumente interesante si mai recent, cea mai mare parte a informatiilor disponibile sprijina ipoteza ca patriarhatul a predonimnat inca de la inceputurile civilizatiei. Noi, modernii, suntem saraci psihologic si compensam luand lucrurile literal, extragand statistici din aceste reprezentari: astfel ca numarul mare de femei ne face sa ne gandim la o cantitate importanta de putere feminina. Reprezentatiile predominante intr-o societate nu descriu neaparat functionalitatea sa reala si raporturile sale de putere.

Daca la originile istoriei noastre au stat societati patriarhale, mintea acestor patriarhi a fost probabil locuita nu doar de modele masculine, ci mai ales de imagini feminine, extraordinar de numeroase si puternice. Gandirea era dominata de o imagine generativa: omul voia sa se reproduca, sa renasca, sa insamanteze, sa dea nastere. Si apoi sa cultive, sa faca sa creasca. Observand femeia, puternic impresionabila de atunci, a devenit gravida prin antologie. A intrat in gestatie idea de gestatie.

Odata cu Neoliticul omul a facut inca un pas: cea mai mare innoire din toate timpurile, pentru ca a inceput cu aspiratiile omului de crestere infinita. Gandirea a trecut pragul pubertatii si, omul traia ca sa genereze. Incepand cu epoca neolitica, omul n-a mai acceptat sa existe in conditii statice. S-a spus ca omul a ajuns la spiritualitate si transcendenta – la activitatea mentala superioara si abstracta. S-a intrebat ce e nasterea, s-a intrebat nu doar ce devii dupa moarte, dar si ce esti inainte sa vii pe lume si ce forte te aduc in ea.

Lumea tatilor nu poate sa n-o includa pe cea a mamelor. Lumea mamelor, in schimb, ar putea, in abstract, sa renunte la tati si sa-i inlocuiasca cu un contact ocazional cu masculii. Mitul Amazoanelor spune chiar asa: intr-un trecuit nu foarte indepartat, poporul de razboinice a prosperat nu supunandu-i pe barbati, ci lipsindu-se de ei.

Patriarhatul nu le zdrobeste doar pe mame ci cu timpul, in mod diferit si indirect il oprima si pe tata. Ascensiunea patriarhatului poate chiar sa-l faca sa devina invizibil pe tatal propriu-zis. O mama reuseste mai arminios sa devina o reprezentanta a matriarhatului fara sa se piarda in institutie: ramanand mama, fara sa modifice relatia individuala cu copilul. Pentru tata e mai dificil. Construirea unei relatii cu copilul e mai precara, ceea ce nu compromite profunzimea relatiei, cat libertatea ei de a exprima asta. Introduce tacerea si graveaza pe aceasta piatra greu de carat, amprenta melancoliei.

Sursa: Tatal, Luigi Zoja, Editura Trei

Foto: weheartit.com

Bugetul pentru bebe

Ai doar noua luni de pregatire pentru sosirea celui mic in viata ta. Gandeste-te cate lucruri frumoase ii vei cumpara. Vei dori sa il surprinzi pe bebe cu tot ce este nou si bun, insa nu ar strica sa faci si economii.

Este bine sa te gandesti de la inceput care este suma aproximativa pe care o vei consuma cu bebe in fiecare luna. Costurile pot varia in functie de orasul in care locuiesti, insa poti face o scurta investigatie care sa includa urmatoarele:

  • Cat te costa o zi de spitalizare cu bebe, dar o consultatie de specialitate? Afla daca si cat acopera asigurarea medicala de stat si care este costul daca faci un abonament pentru o clinica privata;
  • Care sunt costurile cu cresa/ gradinita/ bona;

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Cum se creaza atasamentul

Unul dintre cele mai placute aspecte ale vietii cu bebe este chiar crearea relatiei cu acesta. Daca atat tu cat si sotul tau veti interactiona des cu micutul, el va incepe in scurt timp sa realizeze diferenta dintre voi.

Fiecare dintre voi trebuie sa aveti ocazia de a interactiona si de avea contact piele pe piele cu micutul. De fiecare daca cand este hranit sau cand pur si simplu plange, il poti plasa pe abdomenul tau si vei observa ca bebe se va linisti.

In mod special bebelusii nascuti prematur, sau cei cu probleme vor raspunde pozitiv la masaj. Dar nu uita ca masajul trebuie realizat cu multa blandete, deoarece micutii sunt tare fragili. Inainte de a incepe sa ii faci masaj celui mic, asigura-te ca stii corect tehnica, analizand DVD-uri, citind carti sau ghiduri si intreband un specialist. Exista si cursuri pe care le poti urma.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Bebe s-a nascut

A avea un copil reprezinta o experienta care schimba intreaga viata si perspectiva asupra acesteia. Asadar sa nu te surprinda ca vei trece printr-o serie de schimbari majore. Vei experimenta stari de la grija pana la anxietate si pura fericire.

Lucrul pe care nu stii este ca aceste sentimente vor trece de la pozitiv la negativ cat ai spune peste. Pana la urma, mama tocmai a trecut printr-o schimbare atat fizica dar si pishica, extrem de majora. Exista asadar mari sanse ca ea sa fie epuizata, evident cu atat mai mult cu cat va incepe sa resimta efectele lipsei de somn.

Fiecare om reactioneaza diferit, asa ca exista mame care uita durerile travaliului si nasterii imediat dupa ce bebe a sosit pe lume, in timp ce altele simt niveluri crescute de energie care se nasc din faptul ca bebe in sfarsit s-a nascut.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Sfaturi de la parinti

Cand vine vorba de viata de parinte, cele mai discutate aspecte sunt sfaturile care vin din stanga si din dreapta de la prieteni binevoitori, rude experimentate sau chiar de la straini. In mod normal vorbim acum despre sfatul care nu este solicitat.

Cu sfatul care nu este solicitat de catre parinte, are de-a face acesta cel mai des, luptandu-se cu remarci venite de la oamenii din supermarket, de la postas sau din sala de asteptare de la medic. Totul invartindu-se in jurul experientelor cu bebelusii care plang, care au colici, care sunt imbracati fie prea subtire, fie prea gros.

Viata e mai usoara atunci cand te simti util, fie ca ajuti pe cineva care chiar are nevoie de tine, fie ca oferi un sfat din intelepciunea-ti infinita.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Un parinte linistit

Parintii din ziua de astazi au copii, un job care le solicita toata atentia si multe responsabilitati. Cum sa le faci fata, cum sa ramai conectat la familie si sa simti ca nu ai pierdut nimic? Primul an din viata de parinte este cel mai greu, dar si cel mai frumos.

O familie frumoasa, cu doi copii. Doi parinti care se iubesc la nebunie si care fac tot ce pot pentru a le oferi celor mici tot ceea ce au nevoie pentru a creste intr-un mediu sanatos si plin de iubire. Insa primul an parca este cea mai grea piatra de incercare… copilul nu doarme noaptea, plange, este nelinistit, mama simte ca nu mai face fata, tatal nu stie cum sa-i ajute mai bine. Simti ca te regasesti in poveste? Ei bine, da, asta este viata fiecaruia dintre noi, cei care suntem parinti!

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Fara stres in viata de mama

Cred ca ai auzit si tu expresia aceasta „Cand mama e nefericita, toata lumea e nefericita”. Este o expresie haioasa, insa este si adevarata in acelasi timp, deoarece copiii sunt o oglinda a sentimentelor parintilor lor.

Nu degeaba se spune ca bebelusii si copiii sunt precum buretii; ei invata lucruri noi foarte rapid. Inca de la nastere, bebelusii preiau informatii emotionale de la parintii lor. Si din pacate, si stresul poate fi preluat de catre bebelusi. Un studiu a demonstrat ca bebelusii care au fost tinuti separat de mamele lor pentru cateva minute, iar mamele infruntau o situatie stresanta, acestia au dat de asemenea semne de stres.

Nu te gandi ca vei fi parinte in interiorul unui glob unde veti fi tu si copilul tau, astfel incat nimic sa nu va afecteze si totul sa fie numai lapte si miere. Este bine sa stii ca nu orice tip de stres este periculos

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Organizarea unui calendar de activitati

Care sunt prioritatile familiei tale? Te-ai gandit sa faci un calendar al vostru care sa includa datele cele mai importante, sa notati acolo indatoririle pentru fiecare in parte dintre membrii familiei, evenimente la care veti participa, activitati pe care le aveti in plan, zile de nastere si multe altele?

Exista varianta clasica a calendarului de perete, pe care poti nota absolut orice, sau mai poti alege Google Calendar, care se poate sincroniza cu telefonul mobil, astfel incat poti urmari toate evenimentele, ele aparand pe culori diferite si anuntate fiind cu o zi inainte de a se intampla.

Citeste continuarea pe bebelu.ro