Arhive etichetă: alaptare

Nutritie si stil de viata din Primele 1000 de zile

Programul Primele 1000 de zile (primele1000zile.ro) aduce o serie de trei intalniri special concepute pentru mame si pentru dezvoltarea armonioasa a copilului, iar temele de discutie dezbat cele patru etape de dezvoltare din primele 1000 de zile: sarcina, alaptarea, diversificarea alimentatiei bebelusului si nutritia copilului de varsta mica.
Ceea ce faci si mananci in primele 1000 de zile influenteaza profund sanatatea viitorului adult pe termen lung. S-a estimat ca cel mult 20% din starea de sanatate de-a lungul vietii poate fi explicata prin mostenirea genetica si inseamna ca cel putin 80% este determinata de factorii de mediu, incluzand nutritia si stilul de viata. De aceea, schimbarile din primele 1000 de zile influenteaza riscul de boli cronice netransmisibile, cum ar fi: obezitatea, diabetul, alergiile, afectiunile cardiace care apar in perioadele ulterioare ale vietii. In cadrul primului seminar din aceasta serie de intalniri pentru viitoare mamici, au particiat doctori si specialisti din domeniu, pregatiti sa raspunda la toate intrebarile pe care femeileinsarcinate le aveau pregatite.
Dr. Sandra Alexiu, Vicepresedintele Societatii Nationale de Medicina Familiei si medic primar de medicina familiei a adus in discutie importanta pe care o are nutritia inca de la faza de conceptie, pana la varsta de 2 ani. Aceasta perioada reprezinta o fereastra unica de interventie nutritionala pentru sanatatea viitorului adult.
Dr. Ionut Valcea este medic specialist in obstretica-gineologie si porneste alaturi de mame, calatoria Primelor 1000 de Zile. Ghidul practic pentru ingrijirea prenatala este unul dintre ustensilele esentiale in urmarirea sarcinii, la fel ca si rolul medicului ginecolog, iar investigatiile si numarul de consultatii sunt esentiale pentru aceasta perioada. Aducerea pe lumea a unei vieti noi inseamna o noua poveste fericita pentru fiecare parinte, iar doctorul specialist in obstetrica este alaturi pentru a sustine aceasta perioada.
Dr. Marina Otelea are o experienta de peste 15 ani in managementul medical din domeniul serviciilor de sanatate private si este acea forta organizatorica din spatele Asociatiei SAMAS. Cursurile SAMAS pentru educatorii parentali certificati sunt sustinute de catre Dr. Marina Otelea, aducand in lumea mamicilor mai multi oameni care sa le fie alaturi in aceasta perioada importanta din viata lor, dar si din viata viitorilor adulti. Comportamentul alimentar al mamei, chiar si cel dinaintea conceptiei, este unul dintre factorii ce influenteaza dezvoltarea copilului, acesta putand fi corectat printr-o informare corecta asupra nutritiei sanatoase.
Linistea si armonia sunt doua elemente importante pentru indrumatorul Andreea Pautov Ionita. Scriitoarea blog-ului www.suntuncopac.com, le-a vorbit mamicilor despre importanta pe care o are dragostea materna in crearea unei legaturi de durata intre cei doi, mama si copil. Copilul este cel mai pretios dar pe care il poate avea in viata o femeie, iar Andreea le-a povestit viitoarelor mamici prezente la seminar importanta primelor 1000 de zile din viata copilului.
Seminarul s-a incheiat cu discursul Anei Maita, promoterul drepturilor mamelor in Romania, care le-a povestit participantelor la seminar despre programul adresat mamelor si sugarilor din cadrul SAMAS. Asociatia SAMAS este alaturi de mame inca de la inceputul acestei calatorii, prin oferirea de servicii special concepute pentru ele.
Seria de seminarii dedicate primelor 1000 de zile va continua in luna august, cu o intalnire pe tema alaptarii, iar mamicile vor avea posibilitatea sa afle toate informatiile necesare despre aceasta perioada importanta si definitorie din viata lor si a micutilor.

De ce apar problemele in timpul alaptarii?

Desi alaptarea poate reprezenta modalitatea cea mai naturala de hranire a unui nou-nascut, unor mame nu le este foarte usor sa o faca. Imediat dupa nastere, moasele incurajeaza mamele sa aseze bebelusii la san si le ofera indrumare in ceea ce priveste tehnicile de asezare la san si de prindere a acestuia de catre copil. In anumite cazuri, bebelusul prinde sanul cu usurinta, se hraneste bine, apoi adoarme si se odihneste pana la urmatoarea alaptare. In alte cazuri, copilul este agitat, refuza sanul sau suge de cateva ori si apoi adoarme. Aceste probleme sunt frecvente in primele zile.

In general, mamele sunt externate din maternitate la 48 de ore de la nastere si multe dintre ele ajung acasa fara a fi inteles tehnicile de baza legate de asezarea bebelusului la san, care sunt esentiale pentru o alaptare corecta. Asezarea la san este esentiala, deoarece din cauza unei asezari incorecte la san, apar ragadele mamare – vei constata ca mameloanele iti sunt atat de fisurate si insangerate incat iti vor da lacrimile cand vei pune copilul la san. In astfel de situatii, alaptarea si formarea legaturilor afective dintre mama si copil pornesc cu stangul pentru amandoi. Mama are dureri foarte mari si trece, de asemenea, prin chinuri sufletesti, crezand nu este destul de buna pentru ca bebelusul nu prinde sanul asa cum trebuie. La randul sau, bebelusul devine incordat si plange mult de foame pentru ca nu se hraneste suficient. Toate aceste probleme, precum si altele specifice alaptarii, ar putea fi evitate daca mamei i s-ar acorda mai multa asistenta si ajutor in primele zile dupa nastere.

Exista si sfaturi ingrijoratoare referitoare la hranirea nou-nascutului, oferite mamelor fara experienta. La doar cateva ore de la nastere li se spune ca ar trebui sa-si asculte insitinctele si ca bebelusii le vor da singuri de inteles ce au nevoie. Atat mama cat si bebelusul au nevoie de multa indrumare si sprijin. Mama si copilul ar trebui sa-si petreaca primele zile odihnindu-se si dormind cat mai mult. Copiii nu trebuie asezati pur si simplu la sanul mamei si lasati sa se descurce singuri in ideea ca atat mama, cat si bebelusul, vor face tot ceea ce trebuie din instinct.

Indiferent ca este o persoana cu experienta sau cineva din familie, in primele zile trebuie sa ecxiste cineva care sa o ajute pe tanara mama sa invete care este metoda de prindere a sanului si pozitia corecta pentru alaptare. Aceasta este solutia pentru ca mamele sa reuseasca sa alapteze fara probleme: sa li se acorde sprijin in primele zile. Cu toate ca multe se descurca singure, nu se intampla asta in cazul tuturor si trebuie sa luam in considerare acest aspect atunci cand oferim sfaturi.

Sursa: Cartea bebelusului fericit, Gina Ford, Editura Corint

Foto: weheartit.com

Succes cu suzeta

Suzetele de cauciuc pentru supt au devenit populare la inceputul secolului XX, la fel ca tetinele de cauciuc pentru biberoane. Englezii le spuneau dummy (manechin dar si „prostut”) alegand acest cuvant nu pentru ca bebelusii aratau caraghios cu suzetele in gura ci pentru ca potoleau foarte repede tipetele bebelusului.

Timp de mii si mii de ani, mamele le-au oferit copiilor lor sanul in loc de suzeta. Bebelusii nostri sunt programati sa suga frecvent si intr-adevar, in anumite culturi, mamele isi alapteaza pruncii de o suta de ori pe zi!

Din fericire, mamele de bebelusi dornici sa suga de o suta de ori pe zi au un ajutor foarte eficient – suzetele. Totusi, asa cum se intampla in cazul tutror celorlalte tehnici pentru linisitirea bebelusului, exista cateva trucuri pentru folosirea eficienta a suzetei. Aceste trucuri sporesc sansele folosirii cu succes a suzetelor de catre bebelusul tau:

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Bebe e fericit cand suge

Te gandesti oare de ce este un bebelus fericit atunci cand suge? Sa stii ca sunt numai doua motive mari si late: unul ar fi acela ca ii declanseaza reflexul de linistire si al doilea, bineinteles, ca ii potoleste foamea. Sa le luam pe rand.

Potolirea foamei

Cui nu-i place sa manance? Ei bine, nou-nascutilor le place atat de mult, incat au intre 8 si 12 mese pe zi! Pentru bebelusi mancatul reprezinta ore intregi de placere oferita de supt. Sugarii consuma in fiecare zi aproximativ 170 ml de lapte pentru fiecare kilogram de masa corporala.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Previne sindromul mortii subite

Acest sindrom il sperie pana si pe cel mai relaxat parinte, cu atat mai mult cu cat poate interveni in cazul oricauia dintre noi, fara sa depinda in vreun fel de puterea noastra de a actiona. Si totusi…

Alapteaza cat mai mult

S-a demonstrat ca alaptarea bebelusului scade riscul de moarte subita la bebelusi, cu o rata de 50%, dupa cum sustin expertii. Unii considera ca laptele matern ii protejeaza pe cei mici de infectii si le creste riscul de moarte subita. Nu are rost sa mai mentionam ca nu este cazul sa consumi alcool daca alaptezi, pentru ca acest fapt intr-adevar creste riscul.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Probleme in alaptare, Partea a II-a

Odata cu alaptarea incep si problemele. Nu trebuie sa te sperii, ci doar sa ai asteptarile corecte. Iata cateva aspecte pe care majoritatea mamicilor care alapteaza le experimenteaza.

 Bebe vrea papa tot timpul

Faptul ca bebe este alaptat nu face altceva decat sa stimuleze si mai mult productia de lapte, asadar cu cat bebe suge mai mult, cu atat vei produce mai mult lapte. Laptele matern se digera foarte usor, astfel incat este usor de inteles de ce bebelusului tau pare ca ii este foame incontinuu. In mod normal poate exista o pauza de doua ore intre hraniri, iar pe masura ce capacitatea stomacului celui mic creste, alaptarile vor fi mai eficiente, in sensul ca vor dura mai putin si vor fi mai rare.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Esti pregatita pentru nastere?

Cand vorbim despre pregatirea pentru nastere, primele lucruri la care ne gandim sunt ingrijirea prenatala si aranjarea camerei bebelusului. Ambele sunt importante. Ingrijirea prenatala este de importanta capitala pentru o sarcina sanatoasa si le ajuta pe mame sa se pregateasca pentru nastere, iar decorarea camerei nou-nascutului este amuzanta. Cu toate ca multe dintre cursurile de educatie prenatala disponibile ofera intr-adevar cateva sfaturi despre ceea ce le asteapta pe mame dupa nastere, de multe ori se pune accentul pe nasterea in sine si sunt trecute cu vederea sfaturile practice, care, daca ar fi oferite din vreme, i-ar putea scuti pe parinti de stres si de ore pierdute dupa nasterea bebelusului.

Timpul liber este extrem de limitat vei vedea asta dupa ce vei naste – si daca nu incerci sa stabilesti un program, te vei bucura de si mai putin timp liber. In scurtele perioade libere disponibile, daca nu ai pe cineva care sa te ajute, va trebui sa gasesti timp pentru pregatirea meselor de peste zi, cumparaturi, spalat, etc.

Daca vei face urmatoarele lucruri inainte de nasterea bebelusului, vei avea mai multe ore libere dupa aceasta:

  • Comanda articolele necesare pentru camera bebelusului cu mult timp inainte. Uneori, livrarea patutului poate dura pana la 3 luni si este foarte avantajos sa-l ai de la inceput pe cel de dimensiuni mai mari;
  • Spala toate lenjeriile de pat, lavetele din muselina si prosoapele, astfel incat sa fie gata de folosit. Asterne lenjeria in patutul bebelusului, in cosuletul pentru dormit si in landou. Pregateste tot ce trebuie in camera bebelusului, astfel incat sa fie la indemana in clipa cand va veti intoarce acasa de la maternitate;
  • Fa-ti rezerve cu urmatoarele lucruri de prima necesitate pentru nou-nascuti: comprese, ulei pentru masaj, scutece, crema impotriva dermatitei de scutec, crema hidratanta, servetele umede pentru bebelusi, bureti moi, ulei de baie sau sampon;
  • Verifica daca toate echipamentele electrice functioneaza corespunzator. Invata sa folosesti sterilizatorul si sa asamblezi biberoane;
  • Pregateste o portiune din blatul de la bucatarie unde sa te poti ocupa de pregatirea biberoanelor si de sterilizarea acestora. In mod ideal, acesta ar trebui sa se afle imediat dedesubtul unui dulap in care sa poata fi depozitate toate articolele necesare pentru hranirea bebelusului;
  • Aprovizioneaza-te cu sapun, produse de curatat, prosoape de bucatarie si hartie igienica in cantitati care sa va ajunga sase saptamani;
  • Prepara si congeleaza o gama variata de mancaruri sanatoase gatite in casa, pentru tine si partenerul tau. Daca alaptezi, ar fi bine sa eviti alimentele cumparate de la magazin, pentru ca sunt pline de aditivi si de conservanti;
  • Aprovizioneaza-te cu mai multe produse solide, cum ar fi ceaiul, cafeaua, biscuitii, etc, inevitabil, veti avea mai multi musafiri ca de obicei in prima luna, iar rezervele de hrana se vor epuiza in scurt timp;
  • Cumpara cadouri si felicitari pentru zilele de nastere care se apropie. Sa ai pregatite si felicitari pe care sa le trimiti in semn de multumire pentru cadourile pe care le vei primi;
  • Finalizeaza diversele lucrari care trebuie facute in casa sau in gradina. Ultimul lucru de care ai nevoie la sosirea bebelusului este deranjul produs de agitatia muncitorilor;
  • Daca doresti sa alaptezi, comanda-ti cu mult timp inainte o pompa electrica pentru extragerea laptelui matern: cererea este foarte mare!

Sursa: Carea bebelusului fericit, Gina Ford, Editura Corint

Foto: weheartit.com

Cum rezolvi problemele in alaptare?

Alaptarea este metoda naturala prin care iti hranesti nou-nascutul, dar nu vine intotdeauna de la sine. Este de ajutor sa intelegi ca totul e ca un nou dans pe care il inveti, iar tie si micutului tau partener va va lua ceva timp pana cand veti fi pe acelasi ritm.

Pe masura ce vei invata sa-ti sustii micutul intr-un mod care sa-i fie atat lui cat si tie confortabil, bebelusul se va adapta la noua modalitate de hrana – suptul. Nu va fi usor pentru el sa coordoneze suptul, inghititul si respiratia, insa cu mult exercitiu (si probabil si cu putin ajutor de specialitate din partea unui consultant in lactatie), alaptatul devine ceva usor si natural.

Iata totusi care sunt cele cateva probleme, pe care majoritatea mamelor la inceput de drum le intampina.

Nu se satura                                                                   

Nasterea in sine este un proces tare dificil, atat pentru mama, dar si pentru bebelus, asadar ii va lua ceva timp celui mic pana cand va invata sa se alimenteze eficient. Il poate ajuta daca aveti contact piele pe piele.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Ce mananca mami?

Scaderea in greutate este posibil sa reprezinte acum telul tau principal. Dar mai este ceva la fel de important pentru organismul, dupa nasterea copilului: consumarea alimentelor care iti ofera energie pentru a fi mama ideala.

Somon – Nu exista alimentul perfect sau felul de mancare ideal, dar somonul este foarte aproape de aceste sintagme, cand vine vorba de asigurarea unor nevoi nutritionale pentru proaspetele mamici. Somonul, precum si alti pesti bogati in grasimi, contine DHA (care este cruciala in dezvoltarea sistemului nervos al copilului tau).

Orice lapte matern este bogat in DHA, insa unele femei pot creste acest nivel printr-o dieta adecvata. DHA-ul te ajuta si la stabilirea unei stari de spirit bune. Unele studii evidentiaza faptul ca ajuta in prevenirea depresiilor post-partum.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

4 modalitati de crestere a cantitatii de lapte matern

Un material de: Anca Palade

Precum probabil stii, laptele matern este cel mai sanatos si hranitor lichid pentru bebelusi, motiv pentru care specialisti si medici din intreaga lume sustin alaptarea naturala. Totusi, exista unele situatii in care bebelusul are un apetit mai ridicat si nu se satura sau mamica nu are suficient lapte. In cazul in care te regasesti in aceste situatii, iti vom prezenta cateva modalitati prin care poti creste cantitatea de lapte matern.

Pompa de san

O prima modalitate pentru a creste cantitatea de lapte matern este pompa de san, care poate fi manuala sau electrica. Acest produs este extrem de eficient si ajuta sanii sa produca mai mult lapte, chiar daca bebelusul nu este pus la supt. In cazul in care stai acasa cu micutul si doresti doar sa cresti cantitatea de lapte matern, este indicat sa apelezi la o pompa de san manuala. Dar in cazul in care te-ai intors la lucru si vrei sa ii lasi dimineata bebelusului lapte si sa te asiguri ca sanii vor continua sa produca lapte  este recomandat sa optezi pentru o pompa de san electrica. Ambele variante sunt usor de utilizat si reperezinta un real ajutor in vederea cresterii cantitatii de lapte.

Principiul cerere-oferta

Un alt aspect de care ar trebui sa tii cont pentru a putea avea mai mult lapte matern este principiul de cerere-oferta care presupune ca atata timp cat sanii sunt solicitati, acestia vor produce lapte. Bazandu-se pe acest principiu, medicii au putut identifica motivul pentru care femeile care nu alapteaza inca din primele zile de la nasterea copilului, nu au suficient lapte matern. Astfel, pentru a-l putea staura pe cel mic este indicat sa il alaptezi ori de cate ori cere, iar in cazul in care nu este flamand si totusi iti simti sanii sub presiune, sa apelezi la pompa de san.

Alaptare frecventa

Bazandu-ne pe principiul anterior mentionat, te sfatuim sa alaptezi bebelusul inca dupa primele ore de la nastere. Unii specialisti considera ca nou nascutul poate fi alaptat chiar si dupa primele minute dupa nastere, o data ce i s-a stabilit un Scor Apgar favorabil.

Medicii de la La Leche League recomanda mamicilor sa alapteze bebelusii din 3 in 3 ore in primele luni de viata, chiar daca acest lucru presupune trezirea micutului din somn. Nu iti fie teama sa il trezesti pentru a-l hrani deoarece vei observa ca bebelusul va adormi la loc imediat dupa alaptare.

 

Alimentatie sanatoasa

 

Un ultim aspect de care ar trebui sa tii cont pentru a creste productia de lapte matern este alimentatia. Trebuie sa eviti alimentele condimentate, bogate in grasimi care care pot ingreuna procesul de digestie. S-au inregistrat cazuri in care bebelusul a mai refuzat sa fie alaptat din cauza faptului ca gustul laptelui matern s-a schimbat in urma unei alimentatii nesanatoase a mamei. De asemenea, o alimentatie nesanatoasa ar putea determina o serie de probleme organismului, care afecteaza in cele din urma si procesul de alaptare.

 

Asadar, precum ai putut observa, exista o serie de modalitati prin care poti creste cantitatea de lapte matern. Trebuie sa fii constienta de importanta alaptarii si sa incerci sa ii asiguri micutului tau cantitatea de lapte matern de care are nevoie. In cazul in care din cauza imprejurarilor este nevoita sa te intorci la locul de munca, te sfatuim sa iti cumperi o pompa de san pentru a te mulge si pentru a-i lasa bebelusul lapte pentru perioada in care lipsesti.

Foto: weheartit.com