Arhive etichetă: activitati

Stejarii Country Club lanseaza programul de activitati de vara pentru copii, Summer Camp 2016

Stejarii Country Club lanseaza unul dintre cele mai complexe programe de vara pentru copii: Summer Camp 2016. Dedicat micutilor cu varsta cuprinsa intre 4 si 12 ani, programul este format din module de cate o saptamana si include o mare varietate de activitati sportive precum tenis, inot, arte martiale, padel, squash etc., ateliere de creatie, workshopuri educationale si jocuri.

Activitatile sunt organizate in program full time, de luni pana vineri, de la 8:30 pana la 17:00, reprezentand oportunitatea ideala de petrecere a vacantei intr-un mod placut si constructiv. Summer Camp ii reuneste pe copii in mijlocul naturii si urmareste sa le descopere noi pasiuni, sa le dezvolte abilitatile de socializare, sa le ofere educatie non-formala si multa distractie. In tot acest timp, cei mici vor parcurge activitati atent selectate, sub supravegherea instructorilor profesionisti si a personalului specializat.

Copiii sunt inrolati in activitati sportive precum: tenis, inot, squash, padel, fotbal, Karate Kyokushin, Mix Dance, Kick Boxing, jocuri de agilitate, alergari si sarituri. Acestea sunt completate de excursii tematice, in care cei mici descopera puncte de interes din Bucuresti (gradina zoologica, gradina botanica, muzee etc.), si de ateliere de nutritie, ateliere de pictura pe ceramica si Lego. Mai mult, copiii beneficiaza de gustari si pranzuri sanatoase, pregatite doar cu ingrediente proaspete, de cea mai buna calitate.

Activitatile sportive se desfasoara in mijlocul naturii, copiii avand acces la facilitatile clubului: terenuri cu zgura Conipur Pro Clay, piscine, studio de arte martiale, terenuri de padel, squash si fotbal. Orele de dans au loc in studioul dedicat, cei mici invatand coregrafii pe melodii antrenante si moderne.

In editiile anterioare s-au inscris copii de diferite nationalitati. Astfel, cei mici au avut ocazia sa isi faca prieteni noi, sa socializeze in diferite limbi si sa descopere culturi si obiceiuri, sub supravegherea instructorilor bilingvi.

Mai multe informatii despre Stejarii Country Club sunt disponibile pe site-ul www.stejariicountryclub.ro

Complexul de Agrement La Stejarii, care isi desfasoara activitatea sub brandul Stejarii Country Club, este un proiect implementat prin intermediul unei finantari nerambursabile acordate prin Regio – Programul Operational Regional 2007 – 2013 si co-finantat de Uniunea Europeana prin Fondul European pentru Dezvoltare Regionala. Axa prioritara 5: Dezvoltarea durabila si promovarea turismului, domeniul major de interventie 5.2. „Crearea, dezvoltarea, modernizarea infrastructurii de turism pentru valorificarea resurselor naturale si cresterii calitatii serviciilor turistice”.

Clasele de grup la care poti merge in perioada sarcinii

Chiar daca urmeaza sa devii mama, nu trebuie sa renunti la toate antrenamentele pe care le frecventai pana de curand. Trebuie doar sa faci mici modificari.

Dupa ce ai trecut de primul trimestru de sarcina si totul se desfasoara normal, iar medicul ti-a recomandat sa faci sport, iti poti relua programul de la sala. Ai grija doar, ca odata ce ajungi la clasa sa ii spui antrenorului ca esti insarcinata – astfel, iti va putea adapta o parte dintre exercitii. Mai jos ai o lista cu ore la care poti merge si una cu cele pe care trebuie sa le eviti.

Mergi in continuare, dar ajusteaza-le

Body Pump. Nu are impact asupra fatului si poti adapta in permanenta greutatile nevoilor tale.

CXWORX. Exercitiile de la aceasta clasa minimizeaza riscul rupturilor de perete abdominal in timpul sarcinii.

Pilates si Yoga. Sunt programe cu impact redus care iti vor imbunatati respiratia, flexibilitatea si tonusul muscular.

Aqua. In apa nu exista nici un risc de impact, asa ca poti merge linistita la astfel de clase.

TRX. Cat timp respecti regulile de baza pentru exercitiile din timpul sarcinii, nu e cazul sa renunti complet la TRX. Evita genuflexiunile cu saritura sau cele prea adanci ori exercitiile in care nu ai deloc stabilitate.

Renunta pentru o vreme

Body Combat si Kick Box. Din cauza schimbarilor hormonale din timpul sarcinii, articulatiile sunt mai instabile, iar loviturile din timpul exercitiilor iti pot aduce probleme, mai ales in zona pelvisului si a soldurilor.

Grit Plyo si Grit Strength. Sunt antrenamente extrem de solicitante, in care faci multa sarituri si trebuie sa lucrezi cu greutati foarte mari.

Kangoo Jumps. Ne repetam, dar e necesar: sariturile sunt unul dintre exercitiile la care nu ar trebui nici sa visezi pe durata sarcinii.

Martina Bravena este Group Fitness Coordinator si Schwinn Master Instructor.

See more here

Organizarea unui calendar de activitati

Care sunt prioritatile familiei tale? Te-ai gandit sa faci un calendar al vostru care sa includa datele cele mai importante, sa notati acolo indatoririle pentru fiecare in parte dintre membrii familiei, evenimente la care veti participa, activitati pe care le aveti in plan, zile de nastere si multe altele?

Exista varianta clasica a calendarului de perete, pe care poti nota absolut orice, sau mai poti alege Google Calendar, care se poate sincroniza cu telefonul mobil, astfel incat poti urmari toate evenimentele, ele aparand pe culori diferite si anuntate fiind cu o zi inainte de a se intampla.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Creste un copil bun

Inconjoara-ti copilul cu dragoste, fericire si incurajeaza-l astfel incat sa aiba incredere sa-si atinga telurile pe care si le propune. Cheia cresterii unui copil bun esta stabilirea unui suport solid acasa, astfel incat sa creasca plin de satisfactie, multumit de realizarile si ambitiile sale.

Incurajeaza aptitudinile Fiecare copil detine talente ascunse, fiecare om are un dar. Aceste talente pot iesi la iveala intr-un sistem traditional de invatamant, dar sunt multi copii care stralucesc inca dinainte de-a ajunge la scoala. Incearca sa faci cu el activitati precum muzica, karate sau teatru. De asemenea puteti incerca activitati care sa nu va goleasca portofelul, precum jocuri cu mingea in curte sau dansul in living, care pot dezvolta copilul din punct de vedere intelectual si fizic.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Timpul este pretios pentru mame

Timpul pe care il petreci alaturi de copiii tai este esential, de aceea este bine sa il eficientizezi la maxim. Evita distractii precum telefonul, e_mailul sau TV-ul si concentreaza-te pe a face cat mai multe activitati in familie.

Eficientizeaza-ti timpul – Incearca sa ai o disciplina in ceea ce priveste distractiile sau efectiv pierderea timpului. Poti incerca sa-ti impui niste limite atunci cand vine vorba de verificarea e_mailului sau telefonarii prietenilor – lucruri pe care le poti face si atunci cand copilul doarme. Poti reduce privitul la TV la o data pe saptamana, astfel incat sa maximizezi timpul petrecut alaturi de partenerul tau. Atunci cand iti petreci timpul alaturi de copiii tai, incearca sa nu faci mai multe lucruri odata, iar la birou nu pierde vremea!

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Prea mic pentru a fi disciplinat?

Atunci cand copilul tau in varsta de un an incepe si tipa sau arunca mancarea pe jos prin magazin, este greu sa iei o pozitie si nu stii exact ce reactie sa ai. Pana la urma, aceasta este o varsta la care nu poti aplica tehnici de disciplina, nu-i asa? Ei bine, nu e chiar asa!

Distragerea atentiei – Cand simti ca nu mai poti si singura metoda ramane sa tipi la el – lupta cu tine si nu face asta. Mai degraba concentreaza-ti atentia pentru a-l face curios in legatura cu ceva. Nu te chinui sa-l calmezi ci mai degraba trezeste-i interesul pentru o noua activitate. Daca se catara pe spatarul canapelei, ia-l de acolo incet, pune-l pe podea si incepe sa-i citesti o poveste sau sa va jucati impreuna un joc. Prin faptul ca-i redirectionezi atentia, nu numai ca pui punct comportamentului nedorit, dar il inveti pe copil ca anumite lucruri, precum cataratul pe mobila, nu este permis.

Citeste continuarea pe bebelu.ro

Incepe Atelierul de creatie pentru copii „Minunile Copilariei”

Parintii care cauta activitati pe care sa le faca impreuna cu cei mici in acest weekend pot merge sambata, 9 mai la un atelier de creatie pentru copiii, in care cei mici vor invata sa faca un aranjament floral, alaturi de un florist profesionist. Inscrierile se pot face prin formularul de pe pagina dedicata Atelierului Minunile Copilariei.

Ioana Marinescu, talentat designer florist la Magia Florilor, le va arata copiilor cum sa realizeze un aranjament special pe care acestia il vor lua acasa.

Scopul este de a-i invata pe copii cateva notiuni de baza despre flori intr-un mod creativ: cum se taie coditele, cum ajuta florile sa reziste mai mult, ce este un burete floral si cum se foloseste.

„Sambata, in cadrul atelierului, vom impleti joaca, atat de iubita de cei mici, cu dragostea pentru flori, pe care dorim sa le-o insuflam. Atelierul este dedicat lucrului impreuna si ste o oportunitate grozava de a petrece timpul liber in familie si de a stimula creativitatea celor mici!”, ne spune Ioana.

La finalul atelierului, copiii au parte si de o supriza: vor pune aranjamentele create in bratele unor jucarii de plus, pe care le vor lua acasa.

Atelierul este pentru copiii cu varsta intre 4 si 9 ani si va avea loc sambata, in data de 9 mai, in intervalul orar 11:00-12:00, la SkyBar din Calea Dorobanti, nr. 155, etajul 5. Sunt disponibile 24 de locuri. Biletele sunt 49 de lei/pereche parinte-copil si se pot lua sambata, direct la atelier. Toate consumabilele sunt asigurate de BluParty, iar atmosfera si decoratiunile de petrecere vor fi asigurate de magazinul de decoratiuni pentru petreceri LaParty.ro

 Detalii Atelierul Minunile Copilariei

Data: sambata, 09 mai 2015

Intervalul orar: 11:00 – 12:00

Locatia: SkyBar din Calea Dorobanti, nr.155, et.5 (harta aici)

Varsta copiilor: 4- 9 ani

Coordonator atelier: Ioana Marinescu, de la Magia Florilor

Consumabilele: sunt asigurate de BluParty

Pentru mai multe informatii puteti trimite un e-mail la alexandra.timofte@bluparty.com sau apela 0732 99 27 27 / 021 252 2003.

Calatorie catre copilul interior

Tabăra de Vară AT 2015 își propune să se adreseze familiei, părinți și copii, în căutarea unei mai bune conectări cu sine, cu propria familie și cu lumea. Călătoria către Copilul Interior, tema noastră din acest an îi invită pe participanții la Tabără, fie că sunt sau nu familiarizați cu conceptele Analizei Tranzacționale (AT), fie că sunt adulți sau copii, să exploreze și să-și dezvolte atașamentul pentru Copilul Interior, esențial pentru construirea unor atașamente sigure și autonomiei. 

Vom porni de la explorarea nevoilor și intereselor participanților și vom continua cu activități specifice nevoilor individuale ale copiilor și ale părinților.
Adulții vor putea participa la sesiuni individuale și la ateliere de dezvoltare personală (cu conținut și lucru în AT), supervizare AT (individuală/de grup), sesiuni de parenting(individuale/ de familie/ de grup), constelații ale intenției, sesiuni de cuplu, coaching & nutriție sănătoasă, atelier de comunicare în funcție de tipurile de personalitate și nevoile psihologice.

Copiii
vor face excursii și drumeții în natură, vor învăța despre antreprenoriat și lucru in echipă și se vor bucura de multă, multă joacă și distracție.
Împreună, adulții și copiii vor avea ocazia să petreacă timp distractiv și de calitate, jucând-se, gătind sănătos și învățând să se reconecteze prin mișcare, joacă, gimnastică și comunicare. Vor participa împreună la o vânătoare de comori, iar una dintre zile va fi dedicată unei drumeții de grup pe munte.

Vom începe ziua cu voie bună și având grijă de corpul nostru (gimnastică și un mic dejun hrănitor), vom continua cu un timp de lucru de 3 ore pentru adulți și activități/ excursii pentru copii, apoi vom lua prânzul, ne vom odihni, vom lucra din nou (individual/ în grup) timp de 2 ore și vom încheia ziua cu cina, gimnastică și activități liber alese.

Echipa noastră este formată din:
  • Adina Tița, psiholog clinician și psihoterapeut, cu formare în Analiză Tranzacțională în curs de certificare, cu experiență de 12 ani în lucrul cu părinți și copii și facilitând grupuri pentru părinți și copii din 2006;
  • Cezara Dașu, psiholog principal, psihoterapeut, formator și supervizor certificat în Analiză Tranzacțională, cu experiență de lucru în psihoterapie de 13 ani;
  • Ioana Pirvu, psiholog clinician și psihoterapeut certificat în Analiză Tranzacțională, cu experiență de lucru în psihoterapie de 12 ani.
  • Mădălina Apostolescu, coach, consilier, mentor, trainer, formator, mama unui băiețel de 6 ani și lucrează din 2009 cu părinți curajoși și dornici să-și depășească zona de confort și deseori interacționează cu copii, prin joacă ori gătind împreună.
  • Anca Coman, formator, specialist Resurse Umane și trainer certificat internațional în Process Communication Model , cu o formare de 6 ani în Analiză Tranzacțională și o experiență de 11 ani în domeniul dezvoltării personale.  

    Carmen Iorgulescu, cu o experiență de peste 10 ani in consultanță de management și resurse umane, profesor în cadrul Facultății de Jurnalism, trainer pe zona de dezvoltare de abiltăți si inima proiectului KEN Academy, program de educație financiară și antreprenorială dedicat copiilor cu varste intre 7 – 13 ani. 
     

Activități desfășurate:
  • activitățile pentru adulți:
      • evaluarea inițială a nevoilor participanților,

      • atelier de analiză a scenariului de viață și a tipurilor de atașament, sistemul Racket și Coralul Ok,

      • atelier: ”Tulburări alimentare: suferința Copilului și comportamente alimentare disfuncționale”,

      • atelier de parenting: ”Copilul Interior și relația cu copilul nostru – vindecarea emoțiilor vechi și noi”,

      • sesiuni individuale de parenting, sesiuni de cuplu,

      • constelații ale intenției,

      • sesiuni de coaching & nutriție sănătoasă,

    • atelier de comunicare în funcție de tipurile de personalitate și nevoile psihologice (Process Communication Model).
  • activitățile pentru copii (6-14 ani):
        • excursii în împrejurimi, vizitarea obiectivelor turistice din zona: Aventura Park, Castelul Bran, Rezervația Urșilor.

        • gimnastică, mișcare, jocuri de grup și activități sportive,

    activitățile pentru părinți și copii

        • consiliere de familie,

        • gimnastică și mișcare,

        • vânătoare de comori,

        • o zi de drumeție cu picnic pe munte,

        • ateliere de gătit sănătos împreună,  

      • jocuri de grup,

        • foc de tabără.

  • o ședință de follow-up pentru fiecare familie/cuplu în luna octombrie 2015.
Informații despre costuri:

Costul pentru tabără este de: 1850 lei/ părinte + copil sau 2650 lei/ 2 părinți + copil sau3200 lei/2 părinți + 2 copii sau 2400 lei/1 părinte + 2 copii.
Costul acoperă:
  • cazarea în cameră dublă (6 nopți),
  • demi-pensiune (mic-dejun și cină tip bufet, generos și variat ca opțiuni),
  • activitățile pentru adulti și copii (exceptând intrările la obiectivele turistice & aventura park),
  • o ședință de follow-up pentru fiecare familie/cuplu în octombrie-noiembrie.

Costul nu acoperă:

  • transportul,
  • patul suplimentar pentru copii, dacă este necesar (costul este de 25 lei/noapte),
  • masa de prânz (Se comandă a la carte. Prețuri prânz adulți: supe/ciorbe legume: 7 lei, cu carne/tăiței : 8-9 lei; felul 2: 12-20 lei; desert: clătite 6-7 lei, 2 papanași 12 lei, etc. Prețuri prânz copii: supe/ciorbe: 4,5 lei, felul 2 – 12 lei)

Înscrieri și detalii:

Înscrierile se fac până la data de 15 mai 2015, trimițând un mesaj la adresa:adina.tita@gmail.com – Adina Tița, tel.: 0721802748.
Este necesară plata unui avans de 700 lei până la data de 15 mai 2015, informațiile vor fi transmise ulterior celor înscriși.

AFI Palace Cotroceni invita elevii si studentii la ateliere experimentale in cadrul programului „Scoala Altfel”

Cu ocazia editiei 2015 a programului educational „Scoala Altfel”, organizat in perioada 6-10 aprilie 2015, AFI Palace Cotroceni  isi asteapta tinerii vizitatori cu un program dedicat, prin organizarea unei serii de activitati stiintifice interactive.

In cadrul celor patru tipuri de ateliere, AFI Palace Cotroceni incurajeaza cunoasterea unor elemente din mediul inconjurator si nu numai, fiecare avand activitati personalizate pe categorii de varsta. Astfel, timp de cinci zile, micii si marii exploratori sunt asteptati in centrul comercial pentru a experimenta in cadrul laboratoarelor dedicate invatarii neconventionale.

Atelierele vor avea la baza discipline precum geografie, fizica aplicata, arte vizuale si sociologie.

In cadrul atelierului de geografie, copiii vor avea ocazia sa contribuie la construirea unui oras verde de 3 metri patrati, cu ajutorul unor specialisti in planificare teritoriala, care le vor explica principiile de baza si criteriile pentru ca orasul sa fie ecologic.

De asemenea, in cadrul aceluiasi atelier, vizitatorii vor descoperi cum se produce o eclipsa solara, cum pot fi refolosite materialele care in mod normal sunt destinate cosului de gunoi, dar si cum se produce eruptia unui vulcan.

La atelierul de fizica aplicata, se va explica si arata ce inseamna energia verde, cu ajutorul unor obiecte tematice, precum panouri solare, instalatii eoliene si roboti alimentati cu energia produsa pe loc.

In plus, participantii vor avea ocazia sa inteleaga fenomenul levitatiei in campul magnetic si sa analizeze structura sunetului.

Atelierul dedicat artelor vizuale va consta in reproducerea unui studio fotografic, in care exploratorii vor descoperi diferite lumi, cu ajutorul echipamentelor foto-video specifice si a programelor dedicate.

Nu in ultimul rand, la atelierul de sociologie si prevenire vor fi organizate activitati axate pe comportamente si studii sociologice, prin intermediul carora copiilor le va fi explicat cum functioneaza creierul uman, care sunt tipurile comportamentale si cum pot fi recunoscute si multe alte lucruri interesante.

Programul „Scoala Altfel” se organizeaza in fiecare an in AFI Palace Cotroceni, si vine in intampinarea copiilor cu o serie de activitati educative si recreative. Anul acesta, vizitatorii de toate varstele vor avea ocazia sa descopere mediul inconjurator si fenomenele aferente, cu ajutorul unor experimente inedite.

Stiind ca prin exercitiu si joaca tinerii acumuleaza informatiile mai usor, atelierele vor fi organizate intr-un mediu relaxat, AFI Palace Cotroceni reprezentand locul ideal pentru desfasurarea acestor activitati.

Continuand seria evenimentelor dedicate tinerilor, in perioada vacantei de Paste, elevii sunt invitati in continuare in AFI Palace Cotroceni pentru a participa la „Saptamana Creativitatii”, program bazat pe un concurs de desene creative, cu tema „Stiinta in viata mea”. Aceasta se va desfasura timp de 4 zile, in perioada 13 – 16 aprilie, si va fi adresat elevilor din clasele I-IV, V-VIII si IX-XII. Nu in ultimul rand, distractia va continua pentru cei mici si in weekendul 17 – 19 aprilie, cand LEGO ii va provoca la o misiune speciala NINJAGO: sa descopere daca sunt Ninja.

Pentru mai multe informatii despre noutatile din AFI Palace Cotroceni puteti accesa pagina de web www.aficotroceni.ro sau pagina oficiala de Facebook AFI Palace Cotroceni.