Arhive categorie: PSIHOLOG

Mindbalance REVIVA – Formula naturala de neutralizare a stresului

Peste 65% din populatia adulta sufera de pe urma stresului in fiecare zi, iar numarul celor afectati este in crestere deoarece traim intr-o lume in care stresul este o parte integranta a vietii cotidiene, atat acasa, cat si la serviciu.

Stresul este reactia naturala de aparare a organismului. Acesta functioneaza perfect in fata unei amenintari subite si de scurta durata, cand este necesar un raspuns rapid la stimuli. Cand stimulii nu dispar si organismul este fortat sa ramana pentru perioade indelungate in stare de alerta, reactia de raspuns poate avea efecte nocive asupra sanatatii.
Din cauza hormonilor de stres care se elibereaza pe durate prea mari de timp si raman in organism prea mult, ajungem sa resimtim efecte atat asupra sanatatii (boli metabolice, neurologice, imunitare), cat si asupra calitatii vietii (tulburari de dispozitie, transpiratie abundenta, tulburari de somn).

A evita stresul complet in ziua de azi este imposibil, dar putem totusi sa luam masuri pentru a-i minimiza impactul. Din fericire, natura ne-a oferit ajutorul sau prin plantele adaptogene, care au capacitatea de a creste radical puterea organismului de a se adapta la situatii schimbatoare. Ele nu au efect sedativ, ci doar adaptiv si de mobilizare, amplificand functiile cognitive, puterea de concentrare si de gandire logica.

Mindbalance REVIVA este un supliment nutritiv modern, inalt standardizat, fabricat din extract patentat de Ashwagandha. Cu efect dovedit in multe studii clinice, extractul standardizat de Ashwagandha contribuie la reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului) si la restabilirea echilibrului sistemului nervos.

Administrat in cure de minim 2 luni, Mindbalance REVIVA atenueaza nervozitatea si starile de anxietate, conferind echilibru emotional, o stare pozitiva, calm si relaxare. Prin actiunea sa naturala, identica cu mecanismele proprii organismului, REVIVA are un efect bioreglator, crescand capacitatea organismului uman de a se adapta la factorii de mediu si de a contracara efectele negative ale acestora asupra echilibrului biologic.

Mindbalance REVIVA este disponibil in farmacii.
Pretul recomandat este de 40 lei.

Cat de stresat este cel mic

Tu ai idee cat de stresat este copilul tau, sau poti realiza cand se intampa acest lucru? Iata ce spune un studiu de specialitate.

Ca parinte, cel mai probabil ai experimentat senzatia de stres de mai multe ori, dar oare poti stii de cate ori s-a simtit stresat copilul tau? Cel mai probabil, nu! Studiul a fost efectuat pe 432 de parinti si copiii lor cu varste cuprinse intre 5 si 13 ani.

Parintii au fost rugati sa raspunda pe o scara de la 1 la 10 la intrebarea „Cat de stresat sunteti?” Apoi sa raspunda la aceeasi intrebare, insa referindu-se la cat de stresati cred ca sunt copiii lor. Aproximativ 1 din 5 parinti a raportat un nivel maxim de stres (10 din 10) si 57% din parinti au scorat stresul intre 7 si 10. Cu toate acestea, aproape jumatate (48%) dintre parinti au sustinut ca stresul copiilor lor este sub nivelul 4.

72% dintre copii au expus comportamente negative, relationate cu stresul, incluzand peroiade lungi de plans, contradictii si anxietate. Multi copii au si simptome fizice precum durerile de cap, de stomac, cosmaruri sau lipsa poftei de mancare.

Copiii mici nu pot discuta despre stres in termenii pe care ii intelegem noi, sustin pediatri. Asadar, parintii risca sa nu „auda” cand copilul lor este stresat. Cu toate acestea, desi cei mici nu se pot exprima prin cuvinte, ei o pot face prin comportament.

Studiul demonstreaza ca multi parinti asociaza stresul copiilor cu scoala sau temele pe care cei trebuie sa le faca dupa programul scolar. Pe de alta parte, 51% dintre parinti considera ca si prietenii pot fi factori de stres, asa cum poate fi si mediul familial. Cu alte cuvinte, stresul din jurul copilului ii influenteaza starea.

Nivelul de stres este ascendent, pe masura ce copilul creste, conform studiului, ceea ce face ca problema sa devina de si mai mare importanta pentru parinti. Acestia trebuie sa fie atenti si sa recunoasca si cel mai mic aspect care ar putea indica faptul ca cel mic este stresat.

Sursa foto: pinterest.com

Cum spui o poveste terapeutica?

Invata sa spui o poveste (9 pasi)

1 gaseste o poveste care sa-ti placa;

2 citeste si reciteste povestea preferata;

3 analizeaza personajele;

4 analizeaza ce ti-a placut cel mai mult;

5 adauga sau scoate din poveste la ce ti-a placut si la ce nu ti-a placut din poveste;

6 povesteste-ti noua ta poveste;

7 ai incredere in tine cand spui povestea;

8 spune povestea (repet-o) pana o stii bine;

9 spune si altora povestea, acceptand atat lauda cat si critica;

Cum sa-ti alegi o poveste (8 pasi)

1 alege cele mai frumoase povesti dupa parerea ta;

2 cauta povestea mai ales in literature clasica daca crezi ca te reprezinta, daca nu gaseste-o in realitate;

3 gaseste o poveste care sa ti se adreseze tie in mod personal;

4 cunoaste grupul tinta careia vrei sa-i spui povestea ta;

5 cauta povestea ce „cerseste” sa fie spusa;

6 cauta povestea in media;

7 ia parte la intalnirile povestitorilor profesionisti;

8 testeaza-ti povestile selecate pentru grupul tinta;

„Fisa povestii tale” (contabilizarea povestilor tale)

– Titlu;

– Autor;

– Sursa (carte, biblioteca, proprie);

– Timpul alocat povestirii;

– Personaje;

– Succesiunea evenimentelor;

– Grup tinta;

– Genul povestii;

Se impune ca la sfarsitul demersului psihoterapeutic prin alegorie, sa avem certitudinea de a releva eficienta printr-un scor valoric anume (moral, social, etc.). Elementul pozitiv la acest capitol il reprezinta faptul ca NU exista nici o regula dupa care sa se masoare eficacitatea unei alegorii. Cert este doar ca efectul – schimbarea va avea loc, timpul fiind cel care guverneaza (cateva ore, zile sau saptamani). Important este faptul ca efectul pozitiv are loc in toate cazurile, specificul venind de la unicitatea individului ca specie umana raporatata atat la sine prin tot ce-l caracterizeaza cat si la societatea/comunitatea care-l accepta sau nu in macro sau micro structura sa, trecute de multe ori prin metamorfoze de ordin fiziologic si psihologic.

E momentul a ne opri si asupra povestilor folosite in psihoterapia pozitiva. Astfel, Peseschkian N (2005) surprinde fazele unui plan terapeutic, avand la baza, povestea, ca parte a tratamentului-5 pasi:

  • observare-distantare = se face o relatare, preferabil in scris, despre motivul supararii, cine a cauzat-o si cand;
  • inventariere = folosind DAI (Differentiation Analysis Inventory) determinand ariile de conduita in care pacientul insusi si partenerul sau au trasaturi pozitive, precum si cele supuse criticii; astfel putem contracara tendinta spre generalizare;
  • incurajarea situationala = pentru a construi o relatie de incredere, intarim trasaturile individuale pe care le consideram acceptabile si care sunt corespondentele trasaturilor etichetate negativ;
  • verbalizarea = pentru depasirea, in conflict, a tacerii si a distorsiunii vorbirii, comunicarea cu partenerul se dezvolta pas cu pas; se discuta despre trasarurile si experientele pozitive, precum si negative;
  • extinderea scopurilor =

– ingustarea nevrotica a perspectivei este distrusa in mod constient;

– se invata cum sa nu se transporte conflictul in alte arii;

– se invata deschiderea spre noi scopuri, care nu au mai fost probabil experimentate inainte;

– tratamentul se bazeaza pe doua proceduri care merg paralel si sunt impletite:

psihoterapia, prin plan;

autoajutorarea, prin care pacientul preia sarcina terapeutica in cadrul cercului de oameni de care este apreciat.

Toate aceste consideratii pornesc de la faptul ca psihoterapia pozitiva incearca sa extinda demersul traditional prin trei idei de baza:

-abordarea pozitiva ca raspuns la psihopatologie;

-abordarea referitoare la continut, drept un mediator pentru comuniunea diverselor discipline;

-metoda „ajutorul de sine” in cinci etape si terapia pentru vitalizarea pacientului, prin folosirea povestilor si a vorbelor intelepte;

De asemenea, psihoterapia pozitiva are trei aspecte:

punct de plecare pozitiv

proceduri legate de continut

cele cinci faze ale psihoterapiei pozitive.

Sursa: Povestea Terapeutica, Maria Dorina Pasca

foto: Pinterest

 

Povestea lui Ulysse

indicatii terapeutice:

-incapacitatea de a-si stabili un scop in viata;

efecte dorite:

-constientizarea importantei cunoasterii a ceea ce vrem sa facem inainte de a actiona;

grupul tinta:

-adulti;

De mai mult timp, Ulysse se pregatea sa plece intr-o calatorie care sa-i schimbe viata. El a studiat mai multe limbi straine, precum si harti care sa-i arate diferite zone ale lumii. Locul de destinatie era mai putin important, ceea ce-l interesa cu adevarat, era sa plece.

Dificultatile au inceput sa apara in momentul in care s-a prezentat la o agentie de turism pentru a-si rezerva un billet de avion. Barbatul de la ghiseu i-a pus mai multe intrebari obisnuite pentru a afla locul si momentul cand vrea sa plece.

-„Eu nu vreau sa merg in Mexic, in Grecia sau in Italia”.

-„Unde vreti atunci sa mergeti?” l-a intrebat functionarul de la ghiseu.

-„In mod sigur, nu vreau sa merg in Anglia, in Australia si nici in Germania”.

-„Pe mine nu ma intereseaza unde nu vreti sa mergeti”, zise functionarul din ce in ce mai nerabdator. „Pe noi ne intereseaza unde a-ti vrea sa plecati in calatorie”.

-„Nu ma intereseaza nici Spania sau Portugalia, nici India sau Rusia”, zise Ulysse.

In acel moment isi dadu seama de impasul sau si se intoarse acasa. In acea noapte a avut un vis: se facea ca se afla intr-un aeroport si privea plecarea mai multor avioane. Deodata ii aparu in fata ochilor marele Lindberg, primul pilot care a traversat Atlanticul in 1927, care ii adresa urmatoarele cuvinte: „Avioanele sunt pregatite sa zboare, nu conteaza unde. Pilotul este acela care decide locul unde aparatul va ateriza”.

Putin dupa aceea eroul nostru adormi. Dimineata el realiza importanta cunoasterii exacte a destinatiei inainte de a pleca intr-o calatorie pe care el inca nu o stia.

Sursa: Povestea Terapeutica, Maria Dorina Pasca

foto: Pinterest

 

Elimina depresia cu 5 strategii simple

Toti cei din jur iti spun ca este cea mai frumoasa perioada a vietii tale, insa tu nu te poti opri din plans? Te invatam cum sa nu mai lasi hormonii sa-si faca de cap.

Nu-ti ascunde sentimentele

„Putem face o distinctie intre baby-blues si depresie. Primele doua saptamani de dupa nastere sunt caracterizate de oboseala accentuata, frica si plans frecvent pe fond de epuizare. Este reactia tipica a celor mai multe femei. Daca situatia nu se amelioreaza dupa acel interval, atunci apar starile depresive”, spune Bogdana Bursuc. In astfel de momente nu trebuie sa ascunzi ceea ce simti. Vorbeste cu o persoana de incredere sau cere ajutorul unui specialist.

Cere ajutorul familiei sau prietenilor

Esti om, nu o eroina, asa ca nu mai incerca sa le faci singura, pe toate, odata cu aparitia copilului. Psihologul nostru te sfatuieste: „Roaga-i pe cei apropiati sa te ajute cu cel mic si cu treburile casei”. Imagineaza-ti ca lucrurile ar putea sta astfel: sotul te ajuta sa schimbi scutece si sa-l hranesti pe cel mic, mama ta se ocupa de curatenia casei si de pregatitul mancarii pentru voi, iar prietena cea mai buna are uneori grija de bebelus, ca tu sa ai putin timp de relaxare. Depinde doar de tine sa pui in aplicare un astfel de plan.

Dormi odata cu cel mic

Stim ca este complicat sa adormi la comanda si ca preferi ca in timpul programului de somn al bebelusului sa mai rezolvi alte lucruri, dar trebuie sa intelegi ca oboseala este cel mai mare dusman al tau si cele cateva ore „furate” de somn vor fi nepretuite.

Iesi din casa zilnic

Nu pierde contactul cu realitate si lumea exterioara. Fa-ti timp si plimba-te, in fiecare zi, macar cateva minute, cu sau fara cel mic. Ai nevoie de aer, iar interactiunea cu oamenii este la fel de importanta.

Mananca regulat

Majoritatea proaspetelor mamici nu mai apuca nici sa manance, pentru ca sunt coplesite de tot felul de lucruri si, pur si simplu, nu mai au timp. Nu te lasa prada acestui obicei. Gaseste-ti timp sa stai linistita zece minute, de trei ori pe zi, ca sa savurezi un meniu hranitor.

See more here

Controleaza-ti poftele pe durata sarcinii

Un psiholog, un nutritionist si un profesor de yogilates te invata cum.

Sfatul psihologului: calmeaza-ti anxietatea

Perioada sarcinii iti va aduce o multime de schimbari la nivel hormonal si fluctuatii care iti vor afecta dispozitia. „Adevarul este ca nu exista la nivel psihic un corespondent real pentru pofta de ceva. Nevoia de a rontai sau de a manca un anumit lucru vine mai degraba dintr-o stare de anxietate care se traduce prin nevoia de ceva linistitor, adica, de cele mai multe ori ceva bun de mancare”, spune psihologul Andreea Dirzu. „Atunci cand te confrunti cu o stare de neliniste, incearca sa te linistesti prin altceva decat mancare nesanatoasa. Imaginatia este cea mai buna arma in acest demers. Un alt truc pe care il poti folosi pentru a-ti distrage atentia in primele 10 minute ale poftei, cele mai importante din proces, ar fi sa incerci exercitii de relaxare, aromaterapie sau chiar sa telefonezi unui prieten.

Sfatul nutritionistului: mananca rational

„Pofta este o senzatie care apare chiar si in afara sarcinii, insa ea trebuie controlata, ca sa nu mananci mecanic. Satisfacerea poftei intr-o maniera inconstienta duce la supraalimentare, prin cresterea aportului caloric total. Asta pentru ca alimentele preferate sunt, de obicei, hipercalorice: grasimi, zahar sau o combinatie intre acestea”, spune dr. Anda Avramescu, medic nutritionist.

Gustul si preferintele alimentare se modifica pe durata sarcinii, mai ales din cauze hormonale. Iar printre cele mai comune pofte ale gravidelor, din experienta nutritionistului Anda Avramescu, sunt cea de ciocolata, inghetata si muraturi. Insa, pentru ca poftele nu se bazeaza pe o nevoie reala a mamei sau a fatului, ci sunt o dorinta urgenta pentru un anumit tip de aliment, ele nu trebuie neaparat satisfacute.

Sfatul profesorului de yogilates: conecteaza-te cu tine

Carlos L’Abbate, profesor de yogilates la World Class, iti propune o tehnica mai putin conventionala, anume aceea de a te conecta cu iubirea pe care o porti. „O viitoare mamica are nenumarate temeri, fiind unul dintre motivele pentru care se refugiaza in poftele pentru diferite alimente. Insa are si un sentiment sporit de iubire, iar aceasta tehnica o va ajuta sa il adanceasca, redirectionand energia dinspre pofte”, spune Carlos.

„Astfel, vei ajunge sa-ti constientizezi corpul, fara sa te gandesti la el, ci simtindu-i vitalitatea. Apoi, peste cateva secunde te poti conecta cu bebelusul. Si, in acest caz, nu te vei gandi in mod direct la copilul tau, ci il vei simti cu o minte «silentioasa».

Citeste mai mult aici.

Cresterea presiunii atmosferice: dureri articulare, tensiune arteriala si astenie

Primavara este anotimp­­­­ul mult asteptat dupa iarna grea, in care natura se trezeste la viata si odata cu ea si noi capatam alt tonus. Insa pentru unele persoane, primavara inseamna si probleme de sanatate. Durerile articulare, tensiunea arteriala si astenia sunt doar cateva dintre efectele variatiei presiunii atmosferice care insotesc, de cele mai multe ori, anotimpul calduros.

Mediul inconjurator joaca un rol extrem de important in multe dintre procesele noastre fiziologice si asta deoarece organismul este intr-o permanenta adaptare la schimbarile de presiune atmosferica. Insa atunci cand schimbarile sunt bruste, organismul va consuma mai multa energie in incercarea de a se adapta, iar acest lucru poate determina aparitia unor probleme.

Durerile articulare

Modificarea presiunii atmosferice, care de obicei apare inainte de schimbarea vremii, poate sa aiba ca efect aparitia durerilor articulare. Articulatiile sunt de fapt niste structuri inchise, compacte, care au o presiune intra-articulara. Atunci cand exista o diferenta semnificativa intre presiunea din interiorul articulatiei si presiunea exterioara, atmosferica, iar presiunea din interior nu are timp sa se adapteze celei exterioare, organismul va percepe acest lucru ca un factor periculos si va genera un stimul agresiv, care se va traduce in durere”, explica Bogdan Goga, fizioterapeut in cadrul studioului de recuperare medicala Terapie pentru Miscare.

De asemenea, acesta avertizeaza ca persoanele expuse unui astfel de risc sunt cele care au un fond sensibil sau articulatii imbatranite prematur ori cele care sufera de diverse afectiuni.

Tensiunea arteriala

Ca si in cazul articulatiilor, arterele si venele au o presiune intra-arteriala, care supusa presiunii atmosferice crescute din exterior, va determina modificari ale fluxului sangvin, ce se vor manifesta, de cele mai multe ori, prin modificarea presiunii arteriale sau alte probleme cardiologice. “Nu intamplator, primavara este anotimpul in care se manifesta cel mai adesea afectiunile cardiace si creste atat numarul infarctelor cat si al accidentelor vasculare cerebrale”, adauga fizioterapeut Bogdan Goga.

Astenia de primavara

Astenia de primavara este caracterizata de o stare de oboseala si apare din cauza unor dezechilibre si a faptului ca organismul nostru nu reuseste sa se adapteze la schimbarile de mediu in timp util. Resursele energetice sunt limitate, motiv pentru care, in incercarea de a se adapta, organismul oboseste.

Cum ne ajuta miscarea in combaterea acestor probleme?

Rolul miscarii in starea de bine a unui individ este binecunoscut si comporta beneficii atat pe plan fizic, cat si psihic. Fizioterapeut Bogdan Goga ne explica modul in care miscarea ne ajuta in combaterea durerilor articulare, tensiunii arteriale si a asteniei.

  1. Daca suferiti de dureri articulare, simptome specifice artrozelor sau reumatismului degenerativ, este bine sa faceti o vizita la cabinetul de fizioterapie. Odata instalate aceste afectiuni, ele nu pot fi vindecate, insa un program personalizat de fizioterapie va va ajuta sa diminuati durerile si sa stopati evolutia bolii. De asemenea, va reda functionabilitatea corecta a articulatiilor, iar schimbarile de presiune atmosferica nu vor mai avea un impact asupra organismului.
  1. Problemele de tensiune arteriala pot fi si ele rezolvate daca iesiti cat mai mult in aer liber si faceti miscare, adoptand in paralel un regim alimentar echilibrat, bogat in fructe si legume. De asemenea, kinetoterapia realizata regulat va normaliza activitatea cardiaca si va tonifia musculatura, care va putea functiona mai eficient si cu un consum mai redus de energie, diminuand depozitul de tesut adipos. Astfel cordul va putea functiona la parametrii fiziologici, avand o tensiune arteriala si un puls la parametrii optimi.
  1. Kinetoterapia, in cazurile de astenie de pimavara, este esentiala. De preferat, este ca programul de kinetoterapie sa fie personalizat si realizat in aer liber, astfel incat sa activeze diverse grupe musculare si sa secrete serotonina, substanta responsabila de starea de bine.

 

 

 

 

 

 

 

In contact cu… tine

Ti s-a intamplat sa te simti nemultumit/a si sa nu sti de ce? Sau sa te nemultumeasca aproape orice si nu poti sa ti explici de unde vine starea aceasta?

Stiai ca daca iti gestionezi altfel emotiile tale negative ai putea sa-ti creezi multumirea interioara pe care ti-o doresti si sa te simti fericit/a? Stiai ca primul pas pentru a face acest lucru este sa intri altfel in contact cu tine?

Acest workshop este pentru tine daca vrei sa:
• Depasesti dificultatile care iti complica viata: conflicte cu ceilalti, timiditate, frici, blocaje in realizarea dorintelor.
• Iti cresti increderea in tine
• Descoperi modalitati simple si eficiente de a gestiona emotiile tale mai ales cele negative
• Imbunatatesti relatiile tale cu ceilalti

In timpul workshopului, Claudia Jimeno Beltrán iti va propune o serie de exercitii, experiente, jocuri si explicatii prin care ai posibilitatea de a te cunoaste mai bine (din punct de vedere cognitiv, emotional, relational, corporal), de a-ti regasi echilibrul interior necesar pentru a te simti fericit/a, implinit/a in viata ta de zi cu zi.

Seminar organizat de Step into Change, parte a proiectului 180m.ro!

Pret seminar: 55 lei
Profitul obtinut in urma incasarilor va fi donat!

Cu cine?
Claudia Jimeno Beltrán este psiholog, specialist in comunicare relationala si dezvoltare personala, directorul Centrului de dezvoltare personală AmaneSer, practicanta a metodei Espere si tahnica TIPI. De 17 ani este trainer si moderator pentru grupuri de comunicare si relationare interpersonala eficienta si grupuri de dezvoltare personala in Romania si Bolivia. Deasemenea îmbină într-o formă unică cunoștințele și natura spiritului bolivian pentru a aduce o altă perspectivă asupra omului și a dezvoltării lui.
Inscrieri:
0723 396 368 / 021 327 54 45; amaneser@amaneser.ro,www.amaneser.ro

Cum se face plata?
Puteti achita in numerar la sediul nostru din Str. Matei Basarab, Nr. 104, , Bl. 72, Sc. 3 Ap. 88, sector 3 sau prin virament bancar pentru SC AMANESER TRAINING SRL in contul RO94 BACX 0000 0006 0560 6000 deschis la Unicredit Bank; Cod fiscal 28161864.

Algoritmul povestii terapeutice

Povesteam aici despre beneficiile povestilor terapeutice, atat pentru copii cat si pentru adulti. Continuam astazi cu mai multe detalii despre acest subiect.

Daca in DEX alegoria este definita ca un procedeu artistic, constand in exprimarea unei idei abstracte prin mijloace concrete si/sau opera literara sau plastica-folosind aceasta forma de expresie (fabula, parabola, etc), in psihoterapie alegoria sau metafora se defineste ca o istorie reala sau fictiva care are ca scop:

– informarea

– educarea

– vindecarea individului

– dezvoltarea

Obiectivul povestilor este sa „pacaleasca” subiectul prin blocarea mecanismelor sale de aparare si intrarea in contact cu inconstienul si multitudinea de solutii depozitate in acesta.

Copilul mic are nevoie de povesti pentru a invata simbolica si securizanta de cum sa-si rezolve propriile probleme. La randul sau, adultul se confrunta si el cu probleme noi, de alta natura si fara a discredita resursele trecutului, are nevoie de instrumente pentru a depasi dificultatile. Povestea terapeutica devine astfel un instrumen pretios care va scoate la iveala emotii si sentimente ce risca sa ramana ascunse in inconstient:angoase, frici, dorinte, obsesii, culpabilitati, invidii, intrebari la care nu le-am gasit dar nici cautat, raspunsuri. Astfel, functia metaforelor si a povestilor este aceea, de a ajuta „ascultatorul” sa impace propriiile sale pulsiuni cu cerintele realitatii externe si regulile societatii, deloc usoare in unele cazuri.

Continutul alegoriilor nu e necesar sa si placa sub aspectul estetic, dar daca ele intrunesc si calitatea de: placut, acceptat si accesibil, reusita in timpul terapeutic de aplicare a lor, este meritoriu. In acest sens, din istorioara metaforica, subiectul va percepe, prea putin constient si cu mult mai mult , inconstient, legaturile dintre poveste si propriile sale probleme. Ca o certitudine, subiectul va avea mult mai tarziu o revelatie („insight”) cu privire la mesajul povestii si cu siguranta ca acest moment temporal va coincide cu inceputul vindecarii, a rezolvarii intr-o maniera noua a impasului sau existential, dat intr-o stare de fapt.

Recunoscutul psihiatric american Milton E.Erickson folosind alegoria ca tehnica psihoterapeutica nu uita sa remarce atunci cand era intrebat cum reuseste sa vindece spunand povesti ca:„Oamenii vin si ma asculta cum le istorisesc povesti, apoi pleaca la ei acasa si-si schimba comportamentul”. De fapt, acesta este punctul, momentul de la care trebuie sa plecam atunci cand avem cu adevarat certitudinea ca povestea terapeutica isi are viabilitatea ca tehnica folosita pe scara acceptiei de catre subiect, a surselor si resurselor care vindeca sau amelioreaza suferinta si durerea.

In acceptiunea sa, Erickon considera ca sediul constientului s-ar gasi in emisfera stanga, ce controleaza activitatile rationale si analitice, cum ar fi:limbajul, gandirea lineara, comunicarea digitala, scrierea, aritmetica, s.a. in acelasi concept, psihiatrul american, cantoneaza inconstientul in emisfera dreapta care se ocupa si de activitatile de sinteza, de intelegere a limbajului, muzicii, creativitatii si comunicare analitica. Toate aceste remarci sunt absolut necesare a fi subliniate, pornind de la faptul ca psihanaliza considera inconstientul un rezervor al pulsiunilor refulate, al dorintelor nepermise, ceea ce-l determina pe Erickson a sustine cand vorbeste despre acelasi inconstient, ca fiind cu adevarat un sediu al solutiilor si nimic altceva.

De fapt, vorbind subiectului, nu faci altceva decat sa te adresezi in aceeasi masura, egala, atat constientului cat si inconstientului, ceea ce determina ca intr-o prima etapa cand subiectul se afla intr-o transa usoara, metafora ericksoniana sa permita deconectarea eminsferei stangi (starea de constienta) si comutarea emisferei drepte, demonstrand in partea a doua a interventiei psiho-terapeutice, functionalitatea emisferei stangi fiind reluata pentru a sintetiza informatiile redate in prima etapa.

De notat in mod special este faptul ca utilitatea povestilor terapeutice este indicata pentru toate categoriile de subiecti (clienti, pacienti), indiferent de varsta si/sau nivelul de scolarizare. Interesant de subliniat este situatia deja cunoscuta in lumea psihoterapeutica, de a cuprinde alegoria ca fiind mult mai usor acceptata de subiect (client), deoarece el nu se sinte direct vizat de subiectul povestii. Considerata ca mijloc de interventie psihologica, Jeffrey Zeig, ii puncteaza alegoriei amintite avantaje fata de alte tehnici terapeutice si anume:

-nu are efecte negative;

-este captivanta;

-favorizeaza independenta subiectului (clientului) fata de psihoterapeut care nu-i ofera o solutie gata fabricata ci il obliga sa faca singur conexiunile care-l vor duce spre/la gasirea solutiei;

-poate fi folosita pentru depasirea rezistentelor naturale la schimbare;

-favorizeaza memorarea deoarece sub forma de istorioara, ideile prezentate sunt mai usor memorizate;

-provoaca confuzie, ceea ce declanseaza comutarea pe emisfera dreapta si deci, accesul la inconstient;

-poate fi utilizata atat pentru eliminarea comportamen-telor de esec cat si pentru optimizarea performantelor;

Chiar daca unii la prima vedere ar putea crede ca psihoterapia prin poveste este o forma de manipulare, la o privire mai atenta si reala, pot constata contrarul, datorita faptului ca, inconstientul are propriul sau sistem de protectie si nu se lasa si nici nu poate fi manipulat cu atatausurinta cum s-ar putea crede. In acest context, actiunea povestilor se manifesta printr-o reactie constructiva de cunoastere la nivelul credintelor personale si nu printr-o simpla manipulare. Astfel, alegoria detine calitatea de a fi un instrument atat simplu, dar si complex totodata avand in acelasi timp si puterea de a transforma viata cuiva in sens pozitiv sau blocand aspiratiile si chiar certitudinile unora, atunci cand construirea ei nu respecta algoritmul unei povesti terapeutice.

Sursa: Povestea Terapeutica, Maria Dorina Pasca 

Bullying-ul asupra copiilor diagnosticati cu boli cronice, o problema reala in scolile din Romania

Asociatia M.A.M.E. continua campania de prevenire si combatere a fenomenului de tip bullying ce afecteaza copiii cu boli cronice sau cu dizabilitati, prin sustinerea unor workshop-uri de informare in scolile si liceele din Bucuresti si Ilfov. Pana in prezent, specialistii organizatiei au vizitat 10 scoli si au discutat cu aproximativ 1.000 de elevi referitor la acceptarea si integrarea in grup a elevilor cu nevoi speciale, diagnosticati cu boli cronice, precum si a celor care au dizabilitati fizice sau intelectuale.

Aproximativ 60% dintre elevii care au participat la sesiunile de informare au povestit situatii reale de bullying in care au fost implicati direct, iar peste 40% au relatat situatii in care au fost martori. Din pacate, copiii cu nevoi speciale, care frecventeaza cursurile scolare, sunt agresati sub diferite forme: fizic, verbal sau emotional. In contextul in care elevul respectiv deja duce o lupta cu boala, este pus in situatia de a duce o lupta si cu cei din jurul sau, facandu-i astfel extrem de dificila recuperarea si reintegrarea sociala”, a declarat Maria Culescu, Presedinte Fondator al Asociatiei M.A.M.E. si initiatoarea campaniei anti-bullying.

Efecte ale bullying-ului: anxietate, depresie si chiar abandon scolar

In completarea sa, Diana Simon, psihoterapeut in cadrul Centrului Stelutelor, centru social de suport si recuperare destinat copiilor aflati in situatii de risc, infiintat de Asociatia M.A.M.E., a vorbit despre impactul psihologic pe care bullying-ul il poate avea asupra copiilor bolnavi. “Efectele comportamentului de tip bullying sunt daunatoare, iar impactul psihologic asupra dezvoltarii ulterioare a copilului este covarsitor. Elevii agresati se simt singuri, izolati si umiliti. manifestand de cele mai multe ori simptome de anxietate, depresie, dar si insomnie, dureri de cap si de stomac. De asemenea, isi pierd increderea in propria persoana, precum si atentia si capacitatea de a se concentra, ceea ce conduce la obtinerea notelor mici, la scaderea performantelor scolare, refuzul de a merge la scoala sau chiar abandonul scolar.

La eveniment a fost prezenta si mama unui baietel in varsta de 13 ani, Camelia S., care din cauza problemelor de auz pe care fiul sau le are, acesta a devenit tinta unor agresiuni repetate din partea colegilor. “Nicusor a fost tachinat, jignit si chiar lovit de colegii lui. Din cauza faptului ca nu auzea foarte bine, colegii l-au tratat ca si cum le-ar fi inferior si l-au batjocorit. Acest lucru l-a afectat foarte mult. Avea note proaste la scoala, era permanent suparat, nemultumit, nefericit. A fost nevoie sa il transferam la alta scoala si sa faca terapie cu un psiholog”, a povestit aceasta.

Din pacate, situatia lui Nicusor nu este singulara. Conform datelor furnizate de UNICEF International, Romania este pe locul I in Europa la numarul de elevi cu varsta cuprinsa intre 11 si 15 ani care agreseaza alti colegi.

Campania de prevenire si combatere a fenomenului de tip bullying in randul elevilor va continua si in luna martie 2016 prin sustinerea unor workshop-uri de informare in 5 licee din Bucuresti, facand parte din activitatile derulate de Asociatia M.A.M.E. in cadrul proiectului “Centrul Stelutelor – centru social de suport si recuperare destinat copiilor aflati in situatii de risc”, finantat prin granturile SEE 2009 – 2014, in cadrul Fondului ONG in Romania.