Arhive lunare: ianuarie 2016

9 luni de sport in 2: cum te ajuta exercitiile fizice in timpul sarcinii

Cat de sanatos este sa faci sport in timpul sarcinii si unde trebuie sa te opresti.

Daca pana nu demult se credea ca miscarea in timpul sarcinii pune in pericol sanatatea ta si a bebelusului, studiile recente au demonstrat ca, dimpotriva, sportul iti aduce multe beneficii. Jumatatea de ora de miscare zilnica a fost prelungita, de catre oamenii de stiinta americani, la o ora. Iar aceste 60 de minute se pare ca te ajuta sa ai o sarcina sanatoasa; cu alte cuvinte sa te mentii in forma si micutul tau sa nu aiba de suferit.

Concepe un copil istet

Un studiu recent de la Universitatea din Montreal a scos la iveala faptul ca exercitiile fizice realizate corect in timpul sarcinii pot imbunatati inteligenta copilului. De asemenea, „practicate in mod regulat, faciliteaza circulatia sangelui, bebelusul primeste mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele sunt eliminate cu usurinta”, explica Ramona Vasilescu Hnyatek, coordonatoarea programului Fii o mamica plina de energie si instructor de fitness World Class. „Asociate cu masajul si o alimentatie corespunzatoare, exercitiile fizice au si rolul de prevenire a aparitiei varicelor, edemelor si vergeturilor”, adauga Ramona.

Ce iti face bine si ce trebuie sa eviti

Teoretic, daca inainte de a ramane insarcinata nu faceai foarte mult sport, nici acum nu ar trebui sa exagerezi. Cuvantul cheie este moderatia. Poti face yoga, Pilates, aerobic sau inot. Insa, cea mai usoara solutie este mersul pe jos – intre sase si opt kilometri pe zi –, ceea ce nu implica niciun risc. Tot ce trebuie sa faci este sa fii atenta la postura: stai dreapta si cu umerii relaxati.

Cu burtica inainte! Dar cu atentie.

Chiar daca nu iti intrerupi antrenamentele pe timpul sarcinii sau tocmai in aceasta perioada te-ai hotarat sa faci putina miscare, trebuie sa iei cateva masuri de siguranta. In primul rand, spune-i instructorul ca esti insarcinata, pentru ca el sa isi adapteze programul si sa iti indice exercitiile potrivite.

World Class – See more here

Descopera aromele inedite ale Mexicului, in Saptamana Mexicana de la Lidl

Intre 1 si 7 februarie, Lidl te poarta pe meleagurile gastronomice picante ale Mexicului. Fii gata pentru o aventura culinara deosebita si bucura-te de paleta de arome diverse a produselor din gama El Tequito.

Pregateste un mic dejun special cu iaurturile in stil mexican (1.99 lei), in diverse combinatii: banana&caramel, passion fruit&lime sau papaya&lime. Creeaza un platou reprezentativ, combinand gustul bogat al salamului mexican feliat (4.99 lei) cu rulada din piept de pui (4.99 lei).

Da startul unei adevarate fiesta cu o portie din delicioasa pizza Chili con Carne (6.99 lei) si chipsurile Tortilla (3.99 lei), cu aroma de Burrito sau de Sweet Chili, pe care le poti savura alaturi de unul din sosurile Dip (4.82 lei) – Sour Cream si Hot – si de o sticla de bere blonda (14.99 lei – 6 x 0.33 L). Iar pentru o experienta autentic mexicana, incearca si traditionala tequila (20.99 de lei – 0.7 L).

Bucura-te de un Meniu Burrito (9.99 lei) sau de o portie de chili con carne (9.99 lei) cu legume la tigaie (7.49 lei), carora le poti oferi un plus de savoare cu sosul Salsa (6.99 lei). In Saptamana Mexicana, gustoasele tortilla umplute (8.99 lei) iti stau la dispozitie in magazinele Lidl din toata tara, alaturi de picantele bucati de file de pui Mexicanos cu sos Dip (14.99 lei).

Poti pregati chiar tu o tortilla picanta, perfecta pentru o fiesta desavarsita. Pentru 4 portii, ai nevoie de 1 pachet de lipii mexicane (4.99 lei) sau de lipii multicereale (4.99 lei), 1 kg carne tocata, 300 g sos de rosii Freshona, 100 ml ulei de masline, 300 g iaurt Pilos, 50 g ardei iute, 50 g usturoi, 2 legaturi de patrunjel, 100 g rosii, 100 g ceapa alba, 100 g ceapa rosie, 1 salata verde, 10 g chimen Mikado si, dupa gust, sos iute, sare si piper.

Pentru inceput, poti prepara sosul de rosii intr-o cratita in care lasi la prajit, in ulei de masline, ceapa alba, usturoiul si chimenul. Cand amestecul este rumenit, adauga sosul de rosii, pe care il lasi la fiert pana cand se reduce la un sfert din cantitatea initiala, amestecand continuu, pentru a ajunge la consistenta unui sos de ketchup.

Pregateste carnea tocata, pe care o amesteci cu sare, piper si sos de rosii, care se adauga treptat, pana cand carnea ajunge la consistenta micilor. Apoi, ruleaza carnea in forma de mici si pune-o la prajit pe gratarul incins. Separat, poti pregati celelalte ingrediente pentru tortilla. Asadar, toaca marunt ardeiul iute, ceapa rosie julienne, patrunjelul tocat grosier si rosiile taiate felii subtiri.

Unge foaia de tortilla cu iaurt si cu sos iute, asaza carnea prajita pe mijloc si adauga ingredientele taiate. La final, mai adauga putin ulei de masline, stropeste amestecul cu zeama de la o jumatate de lamaie, ruleaza tortilla si savureaz-o alaturi de o portie de cartofi prajiti si salata.

Incepand cu 1 februarie, pregateste-te de o fiesta plina de arome inedite cu produsele El Tequito de la Lidl!

Un nou serial se lanseaza la Disney: Din 1 februarie: Alex si trupa

Un nou serial se lanseaza la Disney Channel pe 1 februarie la ora 18:00 si ii aduce in prim plan pe Alex, un tanar inteligent si indraznet, si pe cei patru prieteni ai sai care descopera ca viata de liceu este plina de provocari pe care vor incerca sa le depaseasa, urmandu-si pasiunile. 

Impreuna cu cei mai buni prieteni ai sai din scoala primara, Nicole si Cristian, dar si cu Sam si Emma pe care ii intalneste odata cu inceperea liceului, noua productie italiana este presarata cu tot soiul de intalniri, iubiri secrete, cantece si obstacole.

In plus, noi personaje se vor alatura lui Alex pe masura ce fiecare episod dezvaluie noi scene pline de umor si conflicte emotionale.

Episoade noi in fiecare zi din cursul saptamanii din 1 februarie la 18:00

Copiii si siguranta online. Tot ce trebuie sa stii ca parinte

Internetul este o inventie revolutionara si poate fi un instrument foarte util, insa aceste beneficii aduc si mari riscuri, in special in ceea ce ii priveste pe copii si adolescenti. Afla sfaturi practice de la parinti, pentru parinti despre cum sa-i asiguri copilului tau siguranta pe internet si in social media.

Siguranta copiilor online in statistici

Smartphoneurile si device-urile mobile sunt un real pericol pentru cei mici. Academia de Pediatrie a descoperit ca 75% dintre copii intre 12 si 17 ani au acum un smartphone pe care il folosesc zilnic, iar cu 10 ani in urma, in 2004, procentajul era doar 45%.

Retelele de Social Media sunt cea mai mare teama a parintilor. Statisticile ne arata ca 1 din 5 copii isi verifica conturile de social media de 10 ori pe zi.

Mai mult decat atat, peste 20 000 de copii cu varste mai mici de 13 ani incearca zilnic sa-si creeze un cont pe Facebook, unde se inregistreaza cu o varsta falsa, mai mare. Amintiti-va numai de cazul „Ziua Izabelei” si cum au degenerat lucrurile.

Conform Netnanny.com, 82% din copii sunt expusi la continut necorespunzator in mediul online pana la varsta de 11 ani. Acesta poate fi continut adult sau continut violet si poate sa apara de oriunde, de la „inocentele” desenele animate de pe Youtube la tutorialele pentru jocurile video.

Incidentele online sunt de cele mai multe ori accidente. 70% dintre copii au dat din greseala de continut adult dintr-o cautare inocenta pe Google, cu scopul de a-si face temele.

Pericole la care se expun copiii online

Acestea sunt doar cateva din riscurile la care se expun copiii atunci cand stau pe internet:

  1. Pot fi urmariti de persoane necunoscute, cu intentii ascunse.
  2. Pot fi umiliti online, fenomen care se numeste “cyber bullying”.
  3. Furtul de identitate.
  4. Distrugerea reputatiei se poate face extrem de usor online si pe langa asta, materialele existente vor fi aproape imposibil de distrus.
  5. Accesarea zonelor obscure ale Internetului, cum sunt pietele ilegale.

Din nefericire, de multe ori parintii sunt aceia care ii pun pe cei mici in pericol.  Acest fenomen este foarte des intalnit in cazul parintilor foarte tineri, care posteaza poze cu bebelusii lor nou-nascuti, fara sa se gandeasca la consecinte.

Cum poate un parinte sa isi protejeze copilul pe internet?

Iata cateva din lucrurile pe care poti sa le faci pentru a-i asigura protectia copilului tau atunci cand navigheaza pe internet:

  1. Familiarizeaza-te cu tehnologia si ce tooluri iti pot fi utile
  2. Nu il lasa sa isi faca un cont de Facebook pana ce nu are 13 ani
  3. Monitorizeaza si controleaza constant activitatea online a copilului tau
  4. Evita aplicatiile care nu mentin un istoric al conversatiilor
  5. Educa-l despre folosirea responsabila a internetului
  6. Arata-i ca poate sa aiba incredere in tine

Controlul parental este un lucru cu care nu sunt de acord toti parintii, dar este un rau necesar. Dacă previ din timp incidentele din online, vei preveni catastrofe care i-ar putea marca viata copilului tau.

Citeste ghidul complet si afla mai multe informatii despre pericole, cum sa iti protejezi copilul online, cu exemple si testimoniale de la parinti bloggeri si specialisti in parenting, aici:

5 exercitii pentru proaspete mamici

Renunta la clasicele abdomene. Aceste exercitii te vor ajuta sa scapi de burtica de dupa nastere intr-un mod mai sanatos si mai eficient.

In perioada post natala, sportul poate fi un aliat bun nu doar in lupta cu kilogramele in plus, ci si pentru mentinerea starii de sanatate (imbunatateste sistemul cardiovascular si previne formarea cheagurilor de sange) si pentru a te ajuta sa ai o stare de spirit buna, un psihic echilibrat si un nivel de energie ridicat, prevenind depresia postpartum.

De aceea, in functie de tipul de nastere si de indicatiile medicului, te poti apuca de exercitii aproape imediat dupa nastere. In cazul unei nasteri normale o poti face la doua saptamani dupa, insa daca ai nascut prin cezariana, exista posibilitatea unei amanari pana la 8-10 saptamani.

Insa, daca esti hotarata sa incepi un program de exercitii, trebuie sa stii ca pentru a avea rezultate este necesar sa lucrezi de 3-4 ori pe saptamana.

Intra in galeria foto si descopera 5 exercitii care te vor ajuta sa iti recapeti forma rapid.

See more here 

Lansare BATMAN VS. SUPERMAN: ZORII DREPTATII

25 martie

Titlul original: Batman v Superman: Dawn of Justice

Gen: Actiune

Regia: Zack Snyder

Scenariul: Chris Terrio, David S. Goyer

Producatori: Charles Roven, Deborah Snyder, Benjamin Melniker, Michael E. Uslan, Wesley Coller, David S. Goyer, Geoff Johns

Distributia: Henry Cavill, Ben Affleck, Gal Gadot, Jesse Eisenberg, Jeremy Irons, Holly Hunter, Callan Mulvey, Tao Okamoto, Amy Adams, Laurence Fishburne, Diane Lane

Casa de productie: Warner Bros. Pictures

Productia Warner Bros. Pictures, „Batman vs. Superman: Zorii Dreptatii”, ii aduce din 25 martie la cinema pe Henry Cavill si Ben Affleck intr-o confruntare epica, sub indrumarea regizorala a lui Zack Snyder.

 Temandu-se ca actiunile eroului cu puteri nelimitate vor avea consecinte de necontrolat, legiuitorul orasului Gotham decide sa ia masuri si ii declara razboi noului zeu al orasului Metropolis. In acest timp, omenirea incearca sa stabileasca ce fel de supererou ar fi mai potrivit pentru a-i garanta protectie neconditionata. Cu Batman si Superman in lupta unul impotriva celuilalt, raufacatorii au suficienta libertate sa puna la cale un plan care va ameninta siguranta intregii planete.

Pe langa Henry Cavill si Ben Affleck, din distributia filmului mai fac parte: Gal Gadot, Jesse Eisenberg, Jeremy Irons, Holly Hunter, Callan Mulvey, Tao Okamoto, Amy Adams, Laurence Fishburne si Diane Lane.

3 pasi simpli ca sa mananci mai sanatos

In toata marea de sfaturi nutritionale, strategii complicate si trucuri greu de urmat, iti dam 3 solutii simple, care te vor ajuta sa mananci altfel: mai bine, mai sanatos si cu mai multa savoare.
1. Stabileste obiective clare

Stii ca un stil de viata sanatos inseamna, printre altele, o alimentatie curata si echilibrata. In teorie e simplu, dar la practica pierdem puncte importante. Asa ca in loc sa-ti propui ceva atat de general, asterne pe o hartie actiuni concrete: sa renunti la dulciuri, sa ai trei mese pe zi, sa nu mai mananci junk-food etc.

2. Fa-ti liste

Fie ca vorbim de cea cu alimente care-ti fac rau, fie de cea cu alimente benefice, listele sunt, in prima faza, extrem de utile. Fa-ti o lista cele mai daunatoare alimente: zaharul, faina alba si derivatele (paine, paste, cereale), uleiurile rafinate, mezelurile si produsele procesate din carne si bauturile alcoolice (OK, ai voie la o jumatate de de pahar de vin rosu de calitate). Apoi lipeste-o pe frigider, ca sa o vezi cat mai des. Procedeaza la fel si cu lista de alimente sanatoasa, dar pe ea pune: carne, peste si fructe de mare, nuci si seminte, oua, lactate (de preferat urda si iaurt), legume cat mai diverse (frunze, radacini, boabe etc.), fructe (grija mare la cele cu continut mare de zahar, cum ar fi strugurii, bananele), cerealele fara gluten si pseudocerealele (porumb, orez, mei, hrisca, quinoa si chiar ovaz, secara).

Daca ti se pare prea complicat, poti opta pentru un program ca Let’s Go You, prin care, in 8 saptamani iti vei transforma stilul de viata. Mai exact, in cele doua luni, pe langa programul de antrenament, vei primi zilnic propuneri pentru fiecare masa, cu retetele aferente, cu informatii nutritionale si sfaturi practice.

3. Aloca resurse

Cea mai importanta dintre ele este timpul. Timp pentru cumpararea, prepararea si consumul alimentelor sanatoase. Timp pentru miscare. Timp pentru odihna. Dar totul se intampla pana te obisnuiesti cu noul mod de viata. Ulterior, ti se va parea ceva firesc.
Banii sunt o alta resursa de care ai nevoie. Dar in ciuda teoriei ca un mod de viata sanatos este scump, aceste este mai ieftin decat unul anarhic, in special pe termen mediu si lung.

Powered by World Class

See more here

Gusta din savoarea Italiei in Saptamana Italiana la Lidl

Pentru o experienta autentica, delecteaza-te cu selectia de arome si gusturi din Saptamana Italiana. Bucura-te de savoarea mediteraneana a produselor din gama Italiamo, disponibile incepand cu 25 ianuarie in magazinele Lidl din toata tara.

Rasfata-ti diminetile cu o ceasca de cafea Espresso Magnifico (38.99 de lei/1 kg), alaturi de un croissant cu crema de caise sau de ciocolata (9.99 de lei/500 g). Pentru un mic dejun ca in Italia, opteaza pentru o portie de Bruschetta Pomodori (9.99 de lei) sau pentru feliile de vinete cu rosii (7.99 de lei).

Incearca aperitivele italienesti (7.49 de lei) si creeaza un platou de preparate mediteraneene (8.99 de lei), la care poti adauga delicioasele felii de salam Milano (16.99 de lei). Surprinde-i pe cei dragi si cu specialitatea din carne de porc (9.99 de lei), alaturi de delicatese precum Prosciutto Crudo (9.99 de lei) sau Mortadella Bologna (6.49 de lei). Completeaza meniul cu o portie de covrigei (7.99 de lei) sau de grisine cu rozmarin, ceapa sau susan (6.99 de lei).
In Saptamana Italiana te poti bucura de gustul autentic al pizzei Quattro Formaggi (9.99 de lei) sau Prosciutto-Formaggio (9.99 de lei). Poti opta si pentru o portie din traditionalele macaroane cu sunca (16.99 de lei) ori gnocchi cu bacon si branza brie (6.99 de lei).

Dintr-o masa in stil italian nu pot lipsi pastele, asadar poti alege sa prepari o portie de spaghettoni simple, 50 cm (3.99 de lei) sau cu rosii (4.99 de lei), pe care le poti combina cu unul dintre sosurile pentru paste (6.99 de lei). Adauga deasupra Parmigiano Reggiano ras (7.99 de lei) si ofera un plus de savoare platoului tau.

Rasfata-i pe cei dragi cu un adevarat festin, gatind reteta de iepure cu piersici in sos alb, gata in doar 90 de minute. Vei avea nevoie de un iepure intreg, proaspat eviscerat (22.99 de lei/kg), ceapa, 500 ml frisca lichida Pilos (1.69 lei/200 g), 250 ml vin alb Conde Noble (4.83 de lei/0.75 L), 150 g unt Pilos, 500 g piersici din compot (5.26 de lei/850 ml) si 20 g rozmarin. Se taie iepurele si se imparte dupa cum urmeaza: 4 pulpe, 2 muschiuleti si spatele. Intr-o cratita, se topeste untul si se caleste ceapa, in acelasi timp cu bucatile de iepure. Apoi se adauga vinul si se lasa la fiert. Se lasa la redus si se adauga apa cat sa acopere iepurele, iar amestecul se lasa la fiert pana cand iepurele este gata. Adauga frisca lichida si lasa totul sa fiarba. Cand este gata, adauga piersicile din compot taiate cuburi mici si rozmarinul tocat si poti servi platoul alaturi de o salata de rucola.

Incununeaza meniul tau cu un desert din foitaj dulce (6.49 de lei), sau cu biscuitii cu frisca si miere (5.99 de lei), pe care ii poti savura alaturi de un pahar de Marsala Superiore Garibaldi Dolce DOP (29.99 de lei/0.75 L).

Incepand cu 18 ianuarie, Lidl te asteapta cu multe surprize mediteraneene din gama Italiamo!

DulceBun va recomanda: Candy Barul

Cool Baby a stat de vorba cu o persoana speciala, care inspirata din plin de cele doua minuni ale sale, a inceput sa faureasca dulce bun cu manile ei doua.

Voi incepe prin a ma prezenta: sunt cofetar, respect si imi iubesc meseria si mai ales ceea ce iese din combinatii exacte de ingediente de baza  (cofetaria este foarte stricta in ceea ce priveste  cantitatile si calitatea ingredientelor). Azi va voi vorbi despre candy bar si voi incerca sa fiu cat mai obiectiva, desi cred ca voi mai scapa cate ceva din sufletul meu de cofetar care iubeste nespus de mult deserturile.

De ceva vreme candy barul este in voga si la noi, anul acesta chiar a fost propus pentru a inlocui tortul de nunta (pe unele site-uri de wedding trends din alte tari). Este foarte versatil, fiind potrivit pentru nunti, botezuri, aniversari, petreceri de 10 persoane sau 1000 de personae (chiar mai mult).

Un prim search pe google images va dezvaluie cateva mii de candy baruri de toate felurile, colorate, monocrome, cu bomboane, cu prajituri, unele spectaculoase, altele care arata delicios, etc.  Sigur aveti de unde alege!

Totul foarte simplu pana acum, insa aici vin eu si va vorbesc din perspectiva cofetarului si creatorului de candy baruri. Dorinta mea de fiecare data este ca un candy bar facut pentru un eveniment din viata voastra sa fei creat pentru voi, sa va reprezinte prin gusturi, arome, culori, design, etc. Puteti chiar sa includeti prajitura preferata facuta de una dintre mamele/matusile voastre, fie facuta chiar de matusa, fie il rugati pe cofetarul care va face prajiturile sa va ajute. Poate la prima vedere pare ceva complicat, insa va asigur ca totul se rezolva cu o discutie cu cel care va face dulciurile si designul candy barului, urmata de cateva schimburi de mailuri (2-3 mailuri in cazul in care nu doriti sa va implicati mult mai mult in designul candy barului).

Primul pas este sa va hotarati daca doriti un candy bar la evenimentul vostru sau al micutului vostru. Este foarte important sa va ganditi de la inceput si sa va decideti daca doriti un candy bar, pentru ca urmatorul pas este sa-l includeti in buget, sa il aveti in vedere.

Ca sa va faceti o idee asupra costului unui candy bar ar trebui sa bugetati intre 2,5 si 3 euro de persoana pentru dulciuri si intre 80 si 100 euro pentru decorarea candy barului (pentru candy baruri mai mari de 300 persoane se discuta fee-uri separate).  Acestea sunt preturi medii pentru un candy bar cu prajituri si deserturi special pregatite cu aceasta ocazie (fara bomboane la punga si macarons la kilogram!), decorat de event planneri sau chiar de catre cei care fac dulciurile. Desigur, puteti sa va decorati singuri candy barul sau gasiti o prietena cu simt artistic sa o faca pentru voi.

Daca ati hotarat ca va doriti candy bar este momentul sa va alegeti cativa cofetari cu care v-ati dori sa colaborati: pe internet, facebook sau intrebati prietenii. Studiati felul in care fac dulciurile si daca sunt pe placul vostru (ca gusturi si arome, ingrediente, cromatica, stil, etc.) cereti o oferta generala specificand data evenimentului, numarul de persoane, locatia si ce nume va doriti (doar dulciurile sau tot candy barul), intrebati de la inceput si de transport si daca aveti un buget stabilit deja, e bine sa-l treceti si pe acesta in mail. Dupa ce analizati ofertele primite, decideti cu cine doriti sa mergeti mai departe si stabiliti impreuna structura si designul candy barului vostru (fie pe mail, fie fata in fata).

Urmeaza un pas important: degustarea (daca deja cunoasteti dulciurile cofetarului vostru, sariti acest pas). Toti cei care facem torturi de nunta organizam degustari pentru torturile alese: facem cate un tort din fiecare combinatie din oferta noastra (4-5 de obicei) si ne organizam astfel incat sa avem mai multe degustari pe parcursul a 2-3 zile.  La candy bar lucrurile stau un pic diferit, deoarece acesta are minim 5 produse diferite, iar listele noastre ajung si pana la 100 de produse. Unii dintre noi facem dulciuri doar pe comanda si nu tinem stocuri de produse. Daca doriti o degustare alegeti 2-3 produse care va plac si noi le pregatim special pentru voi in cantitatile minime pe care le putem produce. Aceasta este o comanda in sine, dar puteti negocia sa vi se deduca din valoarea candy barului cand il achitati integral. Avantajul este ca dupa degustare puteti organiza un 5 o’clock tea cu prietenii. Desigur ca fiecare are politica sa, sigur veti fi instiintati cum se procedeaza.

Dupa degustare, dupa ce alegeti ce produse va doriti la candy barul vostru totul e simplu. Achitati un avans sau nu (depinde de politica fiecaruia), mai dati un mail pentru “linistea proprie” cu o saptamana inainte,  iar in ziua cea mare, cand ajungeti la locatie/restaurant sunteti intampinati cu un frumos candy bar, facut pe gustul vostru, de care se vor bucura din plin invitatii vostri.

Poate o sa-mi atrageti atentia ca am sarit peste partea delicioasa a articolului si anume ce fel de produse sa aveti intr-un candy bar. Dar o sa va raspund simplu si la obiect: tot ce va doriti si tot ce va face cu ochiul din lista cofetarului vostru. O singura recomandare am: nu comandati multe arome si produse in cantitati mici, invitatii vostri vor vrea sa guste din toate si vor fi frustrati ca nu au reusit (60% din numarul de invitati per produs este acoperitor, de exemplu la 100 de invitati 60 macarons, 2-3 arome).

Un candy bar de poveste va doresc!

Adina Sima, Managing Partner DulceBun / Buttercup Sweets

Dulce Bun: Facebook 

Photo Credits: Larisa Tofan, Monticello Events

Lansare DIVERGENT: ALLEGIANT

11 martie

Titlul original: Divergent Series: Allegiant

Gen: Actiune, Aventura

Regia: Robert Schwentke

Scenariul: Noah Oppenheim, Adam Cooper, Bill Collage, Stephen Chbosky

Producatori: Doug Wick, Lucy Fisher, Pouya Shahbazian, Todd Lieberman, David Hoberman

Distributia: Shailene Woodley, Theo James, Kate Winslet, Ashley Judd, Jai Courtney, Ray Stevenson, Zoe Kravitz, Miles Teller, Maggie Q, Tony Goldwyn, Ansel Elgort, Mekhi Phifer

Casa de productie: Lionsgate

Cea de-a treia parte a seriei „Divergent”, actiunea „Allegiant” ii va provoca pe Tris (Shailene Woodley) si Four (Theo James) sa reziste intr-o noua lume, mult mai periculoasa decat tot ce stiau pana acum.

Dupa cutremuratoarea revelatie din „Insurgent”, Tris si Four sunt obligati sa evadeze dincolo de zidurile care inconjoara orasul Chicago. Pe langa pericolele necunoscute care ii asteapta, asta mai inseamna sa-si abandoneze pentru prima data prietenii si familia. Tot ce stiau devine irelevant in aceasta noua lume, iar cei doi trebuie sa aleaga in cine sa aiba incredere in momentul in care izbucneste un razboi care ameninta intreaga omenire. Pentru a supravietui, Tris va lua decizii aproape imposibile care ii vor testa curajul, sacrificiul si iubirea.